Почему иногда нужно просто решить, что сегодня - хороший день
Питер встретил меня серым небом и ледяным ветром с Невы. Вчерашний съёмочный день ужасно вымотал, я такие называю "служебными". Сложнопостановочный процесс, обилие персонажей и отсутствие драматических сцен - лишь бесконечные перемещения, радиопереговоры, стрельба и перезарядка. После двенадцати часов дублей пальцы помнили холод металла, а голова - ничего.
Я вышел из гостиницы, закурил и подумал: "Какая же, прости, Господи, погань! Холодно, пасмурно, впереди целый день съёмок, я спал от силы часа три".
И тут же одёрнул себя.
Потому что отследил: я только что принял решение, что день будет плохим. Решил за него. А ведь можно решить иначе.
И именно так я теперь стараюсь поступать.
Счастье - это не подарок
Мы привыкли думать, что счастье - это стечение обстоятельств. Когда всё складывается: светит солнце, любимый человек рядом, работа радует, кофе горячий, и пробок нет. А если что-то идёт не так - значит, и счастье отменяется. Приходите завтра.
Но если присмотреться, почти ничего в этом списке от нас не зависит.
Солнце светит или идёт дождь - мы не выбираем. Любимый человек может быть в плохом настроении. Работа приносит не только радость и зарплату, но и целый букет различных, не всегда позитивных эмоций. Кофе остывает за пять минут. Пробки были, есть и будут.
И если ждать идеальных условий, можно прождать всю жизнь - и так и не дождаться.
С некоторых пор я договорился с собой и внутренне разделил зоны ответственности на то, что в моей воле, а что нет - и работаю с тем, что мне подвластно.
Обстоятельства могут быть весьма неблагоприятными, всё может идти наперекосяк. Но вместо рефлексий я быстренько провожу чек-ап "А что у меня хорошего?" (а у каждого из нас хоть что-то, да хорошо!) А после всё равно выхожу на площадку с убеждением: "Я сделаю то, что от меня зависит. И сделаю хорошо".
Это работает.
Это не магия.
Это волевой акт.
Актёрская мышца
В театральном институте нам говорили: «Не жди настроения. Выходи на сцену и начинай действовать. Тело вспомнит, зачем ты здесь».
Это работает не только в профессии.
Когда ты решаешь быть счастливым - не делаешь вид, не имитируешь, а именно решаешь, - запускается механизм. Мозг получает команду: искать поводы. И он их находит.
Заявляю уверенно, ведь я регулярно проверяю это на себе.
Не знаю, как на это смотрит наука, но по внутренним ощущениям у тебя как-будто меняется визор на шлеме. Предметы в поле зрения те же, но угол зрения другой, цвета какие-то более насыщенные и теней поменьше. И действовать ты начинаешь иначе, не "превозмогая", а целенаправленно и с лёгкостью. И вот ты снова на коне.
Не потому, что проблемы решились. А потому, что решил не отдавать им свой день.
История одного решения
Несколько лет назад я оказался в сложной жизненной ситуации. Смерть отца, развод, невостребованность на грани с нищетой. Константное ощущение падения в пропасть. Стыдно признаваться в слабостях, но порой поутру я сетовал, что ночью не умер.
И каждый день шёл по накатанной - тусклый, серый, без единого просвета.
Пока однажды мой близкий друг вместо поддержки не ткнул меня носом, что это я сам выбираю такое утро. Я сам включаю эту пластинку.
И я решил попробовать сменить репертуар.
Здесь не будет вдхновляющей голливудской истории про то, как я смог изменить обстоятельства в один день. Но мне удалось изменить своё отношение.
Я начинал утро с того, что говорил себе: "Сегодня всё будет норм". (Да, глубина эмоционального падения была столь внушительна, что "норм" это был предел моих мечтаний).
Немножко врал, немножко притворялся, но упорно давал установку. Искал, за что можно сказать спасибо. Повторял вычитанные позитивные аффирмации (об этом будет отдельный разговор). Сначала это было натянуто, неестественно, но постепенно становилось легче.
Через какое-то время я заметил, что просыпаюсь без этого тяжёлого кома в груди. Обстоятельства не изменились - изменился я.
А вот потом, вдогонку к новому "Я", подтянулись и обстоятельства.
Ошибка ожидания
Мы часто ждём, что счастье придёт извне. Когда куплю квартиру. Когда получу роль. Когда найду любовь. Когда перееду в другой город.
Но если откладывать жизнь на «когда», можно не заметить, что она проходит мимо.
Где-то натыкался на фразу:
Счастье - не пункт назначения. Это способ передвижения.
Наше время ограничено, стоит его ценить. (Carpe diem, помните?) А если замереть в ожидании благоприятных обстоятельств - это время потеряно. А ведь можно в тот же момент быть здесь, быть живым, замечать мелочи.
Мои самые счастливые моменты происходят случайно. И чем больше я укрепляюсь в решении "быть счастливым" - тем больше этих моментов случается.
Мелочи!
Случайный разговор с попутчиком. Улыбка красивой девушки.
Тёплая ладошка дочери.
Травяной чай от бабули, в чьём домике мы снимали кино.
Я пропустил бы их, если бы ждал «настоящего счастья».
Свет в конце
Древний стоик Эпиктет завещал нам: "Человек - это то, что он выбирает".
Не обстоятельства. Не характер. Не воспитание. Выбор.
Счастье - это выбор. Каждое утро мы решаем, каким быть. Не в том смысле, что мы перестаём замечать трудности или притворяемся, что всё хорошо. А в том, что мы не отдаём власть над собой тому, что идёт не так.
Я всё ещё не в восторге от погоды. Но приехав на площадку, я решил.
Что ветер с Невы - это свежий, бодрящий ветер. Что дрянной растворимый кофе в пластиковом стаканчике всё равно худо-бедно греет. Что день, пусть и трудный, - это подарок.
Я выбрал так думать.
И, кажется, не прогадал.
А вы когда-нибудь пробовали просто решить, что сегодня будет хороший день? Не ждать, не надеяться, а именно решить. И посмотреть, что из этого выйдет. Получилось?