Представьте себе женщину: ей 52, но глядя на нее, никто не дает больше сорока. Сияющая кожа, бодрая походка, горящие глаза. Она постоянно в движении, правильно питается, регулярно обследуется, про таких говорят – «жизнь бьет ключом».
Вы знаете много женщин в этом возрасте, которые чувствуют себя так же сильно, красиво и энергично? Я уверена, что такой может быть каждая из вас. Просто к этому нужно приложить усилия. И как можно раньше начать работать над тем, чтобы избежать проблем, которые обычно подкрадываются к нам в 50-60 лет. О них сегодня и поговорим.
Это не просто «немного изменилась». Это перезагрузка!
Возраст 50-60 лет – это время тотальной гормональной перестройки в жизни женщины. Помните подростковый период, когда гормоны бушевали, все менялось с невероятной скоростью? Здесь происходит что-то похожее, только наоборот: гормональный фон резко снижается. А значит, наш организм остается без главного женского гормона – эстрадиола. И если к этому возрасту у нас уже накопились какие-то «неполадки» со здоровьем, они тут же вылезают наружу. Внешность, самочувствие, настроение – все начинает меняться, и не всегда в лучшую сторону.
Что посеешь, то и пожнешь. Это правда.
Если в 20 или 30 лет мы могли себе позволить питаться фастфудом и мало двигаться, а при этом выглядеть свежо, то после 50 все иначе. Теперь наше тело, наша кожа, наше самочувствие – это прямое отражение того, как мы к себе относились. Выглядим ровно так, как заслужили.
Именно поэтому те женщины, которые всегда заботились о себе: следили за питанием, двигались, высыпались, – начинают все сильнее и сильнее отличаться от сверстниц, которые махали рукой на эти вопросы. Разница становится буквально кричащей. И да, через 5-10 лет они вполне могут выглядеть как мать и дочь.
Почему так происходит?
Все дело в том, что когда уровень эстрадиола падает, запускается наша личная, генетическая «программа» возрастных заболеваний.
Самые очевидные спутники этого периода, о которых, наверное, слышали многие, – это симптомы климакса: приливы жара, скачки настроения, проблемы со сном, памятью и вниманием. Это лишь вершина айсберга.
Даже если этих ярких симптомов нет, к 60 годам у большинства женщин без поддержки начинают развиваться другие, более коварные изменения:
- Проблемы с сосудами, а за ними – повышение давления, аритмия, тахикардия. Сердце начинает работать с перебоями.
- «Туман в голове»: головокружения, шум в ушах, шаткая походка, ухудшение памяти и сообразительности. Это мозг страдает из-за нарушенного кровообращения.
- Суставы и кости начинают капризничать: артрозы, хрупкость костей - остеопороз.
Идем дальше. Если прошло 5-10 лет после окончания менструаций, а никакой поддерживающей терапии не было, очень часто появляются атрофические изменения в интимной зоне и мочеполовой системе: сухость, дискомфорт при близости, частые позывы в туалет, ночные походы, а иногда и недержание мочи. Это не просто неудобно, это сильно снижает качество жизни!
И, как вишенка на торте, если к началу климакса уже были:
- нарушения обмена веществ
- проблемы со щитовидкой
- лишний вес
...то в этот период стремительно развивается метаболический синдром. Это целый букет: высокий холестерин, преддиабет (инсулинорезистентность), ожирение, высокое давление. Женщины с метаболическим синдромом стареют быстрее, выглядят хуже, и после 60 их ждет целый ворох серьезных диагнозов.
«Месячных нет, значит, к гинекологу не надо?» Опасное заблуждение!
Многие почему-то считают, что раз нет менструаций и беременности быть не может, то и ходить к врачам больше не нужно. Мол, климакс – это же норма, надо просто перетерпеть. Но именно такой подход приводит к тому, что незаметные вначале изменения превращаются в серьезные хронические заболевания, требующие постоянного лечения.
Поэтому регулярные обследования в этом возрасте – не прихоть, а необходимость. Только так вы сможете понимать, что происходит внутри, и вовремя помочь своему организму.
Я рассказала вам о многих вещах, которые могут пугать. Возможно, теперь у вас появился главный вопрос: что же конкретно делать, чтобы сохранить здоровье, энергию и красоту в этом непростом, но таком важном периоде жизни?
Если вам интересно узнать о конкретных шагах и эффективных стратегиях, дайте знать в комментариях! Я обязательно сделаю для вас продолжение.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Больше полезной информации:
в моем Телеграм-канале: t.me/dr_nazimova
и в канале МАХ: https://max.ru/id272322925999_biz