Белковые калории не превращаются в жир. Достаточное количество белка в рационе - стимулирует термический эффект пищи, усиливает сытность и снижает тягу к еде в течение длительного времени. Но к чему слова - давайте проверим это на практике и устроим шашлычный день для снижения веса?
Конечно же, лучше - нежирное мясо. Для того чтобы было еще вкуснее - нужно оригинально замариновать. Можно использовать не только мясо, но и рыбу и морепродукты и грибы. Оформляйте тарелку свежими овощами, зеленью и вкусными соусами - и прекрасное блюдо для снижения веса готово.
Не совершайте распространенной ошибки - съедать сразу полведра, падать набок, стонать, и произносить клятвы и обещания что, дескать, больше так не буду. Даже полезной еды должно быть в меру. Совершайте несколько (4-6) подходов к столу в течение дня, это поможет сохранить горделивую осанку, осмысленное выражение лица и хорошо получиться на фотографиях.
Безвозмездно скачать образцы рецептов для шашлычного дня можно на нашем телеграм-канале.
Лето уже близко, и пора определяться, кто как выйдет из мая. Летящей походкой? Или тюленчиком? Кто что решил, пишите в комментариях.
#лето
#внашихширотах
#этонетолько
#хорошо
#нои
#наконецто