Есть фраза, которую родители почти никогда не произносят вслух:
«Иногда я не узнаю себя, когда кричу на ребёнка».
А потом приходит вторая волна. Состоящая из стыда, чувства
вины и обещание «больше никогда»…
…и через время всё повторяется снова.
Почему это происходит даже у любящих родителей?
Этот день начинается нормально
Обычное утро.
Вы уже устали, хотя день ещё не начался.
Нужно собрать ребёнка, ответить на сообщения, подумать о работе, не забыть оплатить счета, держать всё под контролем и так далее…
Голова работает без пауз.
И вот где начинается настоящая причина будущего срыва — это перегруз нервной системы.
Не плохой характер.
Не отсутствие любви.
А перегруз.
Первая стадия “Усталость, которую мы не замечаем”
Современный родитель живёт в режиме многозадачности без выключателя.
Мы не отдыхаем даже когда отдыхаем, потому что думаем о делах, планируем,
переживаем о чем-либо.
То есть нервная система постоянно работает на высоких оборотах.
Но снаружи всё выглядит нормально.
Вы держитесь.
Пока не происходит мелочь.
Вторая стадия “Последняя капля”
Ребёнок медленно одевается.
Разбрасывает вещи.
Спорит.
Не слышит с первого раза.
Просит что-то прямо сейчас.
И вот здесь важно понять главное:
Конфликт вызывает не эта ситуация.
Она просто последняя капля.
Стакан был полон задолго до неё.
Третья стадия “Вспышка”
В какой-то момент внутри будто щёлкает.
Голос становится громче.
Слова резче.
Реакция сильнее, чем ситуация.
Иногда родители сами в этот момент думают:
«Что я сейчас делаю?..»
Но остановиться уже сложно.
Потому что нервная система переходит в режим «бей или беги».
И ребёнок, к сожалению, оказывается рядом.
Четвёртая стадия “Тишина и удар чувства вины”
Срыв заканчивается быстро.
И начинается самое тяжёлое.
Ребёнок молчит.
Смотрит.
Обиделся.
Или плачет.
И внутри поднимается волна:
— Зачем я так сказала…
— Он этого не заслужил…
— Я ужасная мать / ужасный отец…
— Надо было сдержаться…
Иногда хочется провалиться сквозь землю.
Пятая стадия “Обещание”
В голове звучит клятва:
«Всё. Больше никогда».
Мы искренне в это верим.
Становимся мягче.
Стараемся компенсировать.
Обнимаем сильнее.
Разрешаем больше.
И на какое-то время всё действительно становится лучше.
Но перегруз нервной системы никуда не исчезает.
Шестая стадия “Конфликт повторяется”
Проходит неделя.
Или три дня.
Или вечер.
Снова усталость.
Снова напряжение.
Снова последняя капля.
И снова срыв.
И тогда возникает страшная мысль:
«Наверное, со мной что-то не так».
Но правда в другом.
Это не характер. Это цикл перегрузки!
Срыв — это не признак плохого родителя.
Это признак перегруженной нервной системы без восстановления.
Ребёнок просто находится ближе всех.
Безопаснее всех.
Роднее всех.
И именно рядом с ним психика позволяет себе «разрядку».
Парадоксально, но факт.
Чаще всего мы срываемся именно на тех, кого любим больше всего.
Не потому что любим меньше.
А потому что рядом с ними не нужно держать броню.
Самая важная мысль
Проблема не в том, что вы срываетесь.
Проблема в том, что вам негде разряжаться безопасно.
Пока в жизни нет места отдыху, помощи и паузам, то
цикл будет повторяться.
Не из-за характера. Из-за перегрузки.
Внимание, уважаемые родители!
Если вам близка тема осознанного родительства,
я приглашаю вас в мою группу в ВКонтакте.
Это бесплатный образовательный проект для родителей,
где мы говорим:
— о том, как лучше понимать ребёнка,
— как сохранять спокойствие в сложных ситуациях,
— как выстраивать тёплые отношения в семье.
Иногда достаточно одного нового взгляда на ситуации,
чтобы атмосфера дома начала меняться.
ВХОД: https://vk.com/krasovsky_psy
Каждому новому подписчику предлагаю консультацию без оплаты!
Проходите, прямо сейчас!
С уважением,
Сергей Красовский.
Подростковый психолог, тренер гибких навыков.
PS Пожалуйста, поддержите пост лайком и комментарием от 4 слов! Пусть больше родителей получит поддержку без оплаты!
#родительство #осознанноематеринство #воспитаниедетей
#психологияродительства
#психологиядетей
#подростковыйпсихолог
#какдоговоритьсясребенком
#мамапсихолог
#осознаннаямама
#отношениясдетьми
#спокойнаямама
#воспитаниебезкрика
#семьяидети
#психологиясемьи
#красовскийсергей