Вспомните детство. Мама или папа, желая нам только добра, говорили какие-то фразы. Мы их слушали, кивали и забывали. Нам казалось, что это просто слова. Но на самом деле, это были психологические бомбы замедленного действия, которые взорвались спустя 20 лет в нашей взрослой жизни.
Я сам недавно наткнулся на разбор этой темы у одного психотерапевта и был в шоке. Оказалось, что моя неуверенность в себе, страх просить повышения и неумение радоваться успехам - это прямое следствие трех «невинных» фраз, которые мне говорили в детстве. Давайте разберем их.
1. «Посмотри на Машу/Петю, вот он молодец, а ты...»
Как это звучало: «Маша уже читает, а ты всё буквы не выучишь», «Петя спортом занимается, не то что ты за компьютером сидишь». Родители думали, что это мотивирует.
Как это взорвалось сейчас: Эта фраза генератор синдрома самозванца. Во взрослом возрасте вы постоянно сравниваете себя с другими. Вы получили повышение? Ерунда, «сын маминой подруги» уже директор. Вы купили машину? Мелочь, у коллеги модель новее. Вы не способны присвоить себе свои же достижения, потому что в голове сидит программа: «Ты всегда хуже, чем кто-то другой».
2. «Хватит плакать! Мальчики не плачут / Девочки должны быть тихими»
Как это звучало: Любые «неудобные» эмоции - слезы, гнев, громкий смех - пресекались. Нас учили быть удобными, а не живыми.
Как это взорвалось сейчас: Добро пожаловать в мир эмоциональной заморозки. Во взрослой жизни вы не понимаете, что чувствуете. Вам грустно, но вы улыбаетесь. Вы в ярости, но молча глотаете обиду. Это приводит к психосоматике, паническим атакам и неспособности строить близкие, доверительные отношения. Вы просто не умеете говорить о своих чувствах, потому что в детстве вам их «запретили».
3. «Я - последняя буква в алфавите / Хочешь - перехочешь»
Как это звучало: Ваши желания и потребности обесценивались. «Хочу эту игрушку» - «Много хочешь». «Я думаю, что...» - «Тебя не спрашивали».
Как это взорвалось сейчас: Вы идеальный кандидат на роль «удобного человека» и жертвы манипуляторов. Вы не умеете говорить «нет». Вы не можете попросить прибавку к зарплате, потому что «неудобно». Вы сидите в токсичных отношениях, потому что ваши потребности «не важны». Эта фраза научила вас главному, ваши желания не имеют значения. Важны желания всех остальных.
Это не для того, чтобы обвинить родителей. Они воспитывали нас так, как умели, и как воспитывали их самих. Это для того, чтобы мы, взрослые, наконец поняли, откуда растут ноги у наших проблем, и начали с этим работать.
А какая фраза из детства до сих пор «звенит» у вас в голове? Поделитесь в комментариях, уверен, я не один такой