Вы думаете, ничего страшного, что юбка на талии не сходится, всегда можно купить новую, размером побольше. Но это не просто «большой живот», а серьёзная угроза для здоровья.
Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов и активно влияет на обмен веществ, гормональный фон и работу всего организма. Даже у людей с нормальным весом может быть избыток жировой массы внутри живота («метаболическое ожирение»).
В чем опасность:
- Висцеральный жир выделяет вещества, вызывающие воспаление в стенках сосудов, способствует развитию атеросклероза, повышает давление, увеличивает риск инфарктов и инсультов.
- Провоцирует инсулинорезистентность: клетки перестают реагировать на инсулин, что ведёт к повышению уровня сахара в крови и развитию сахарного диабета 2 типа.
- Приводит к развитию абдоминального ожирения, гипертонии, повышению уровня холестерина, нарушению углеводного обмена, жирового гепатоза (ожирение печени).
- Повышается риск рака толстой кишки, молочной и поджелудочной желез и других органов.
- Нарушается менструальный цикл и репродуктивная функция.
- Ускоряется старение, снижение памяти, внимания, повышается риск деменции и болезни Альцгеймера.
- Увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат и развитие остеоартроза.
Как определить, есть ли у вас избыток висцерального жира:
- Ваша талия больше 80 см.
- Фигура по типу «яблоко», выпирающий живот и широкая талия.
- Одышка при умеренной нагрузке.
- Хроническая усталость, утомляемость.
- Высокое артериальное давление, изжога, нарушения пищеварения.
- Повышенный уровень сахара, холестерина, триглицеридов.
Работая с проблемным животом, вы снизите риск возникновения проблем со здоровьем и будете выглядеть эстетичнее. Думаете, что у вас просто такой тип фигуры, что никогда не будет талии? Но это ПОПУЛЯРНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ. Талия может и должна быть у всех, просто нужно правильно работать с этой областью.
Как избавиться от висцерального жира:
- Освоить специальный комплекс упражнений, который помогает сжиганию жира и делает живот плоским, а талию тонкой. Никаких изматывающих тренировок! Достаточно 10-15 минут в день простых упражнений, которые я покажу в видео-уроках в апрельском марафоне.
- Выстроить сбалансированное питание с достаточным количеством белка, клетчатки и других нутриентов. Тогда вы будете снижать вес за счет жировой массы без чувства голода и риска для здоровья. Каждому участнику марафона я помогаю выстроить питание индивидуально.
- Научиться заботиться о себе по-настоящему, как о самом близком и родном человеке. Благодаря урокам по психологии похудения вы измените отношение к себе, сможете сбросить вес без срывов и будете удерживать результат долгие годы.
Все это ждет вас в марафоне «Формула тонкой талии». Доступ ко всем урокам останется у вас навсегда. До старта осталось 7 дней.
