Страхи перед планированием беременности или в самом ее начале

Страхи перед планированием беременности или в самом ее начале

Часто говорят о беременности как о чём-то светлом и радостном. «Самое счастливое время», «чудо», «расцвет женщины». И это правда, там однозначно есть место и счастью, и чуду. Но и рядом часто присутствуют самое различные страхи.

Скажу сразу, что страхи перед беременностью - это совершенно нормально. Они есть у большинства женщин, это наш базовый механизм, который защищает нас от необдуманных шагов, заставляет замечать риски и готовиться. Но если эти страхи уже мешают жить: не дают принимать решения, парализуют, превращаются в навязчивые мысли или заставляют годами откладывать беременность — здесь это уже не норма. Это сигнал, что страх вышел из-под контроля и с ним стоит разобраться с поддержкой специалиста.

Давайте разберем самые частые страхи, которые могут возникать перед или в начале беременности:

1️⃣ Страх потери себя: «Я перестану быть собой. Останется только мама, а той женщины, которая любила своё дело, путешествия, вечера с подругами, вдруг больше не будет».

2️⃣ Страх не справиться: «Я не выдержу. Я не смогу быть хорошей мамой. Я буду ошибаться, а ребёнок пострадает. У других получается, а у меня вдруг, нет». Этот страх подпитывается соцсетями, где всё выглядит идеально, и внутренним перфекционистом, который требует от нас невозможного.

3️⃣ Страх изменений в паре: «Мы перестанем быть близкими. Он будет смотреть на меня и видеть только маму, а не женщину. Мы станем соседями по комнате». Это страх, о котором редко говорят, но он есть.

4️⃣ Страх боли и самих родов. Страх того, что тело не выдержит. Страх разрывов, кесарева, осложнений.

5️⃣ Страх повторить судьбу своей матери. «Я не хочу быть как она. Я клялась, что никогда не буду так кричать, так контролировать, так жертвовать собой, а если я стану такой же?». Это глубокий и часто неосознаваемый страх. Мы несём в себе сценарии наших мам, даже если очень стараемся от них убежать.

6️⃣ Страх, что ребёнок не будет здоров. Тоже один из самых распространенных, за ним, как правило, стоят и другие страхи: страх ответственности, страх вины, страх перед неизвестностью.

7️⃣ Страх одиночества в материнстве. «А если он не будет помогать? А если я останусь с ребёнком одна? А если мне не на кого будет опереться?». Этот страх особенно силён у женщин, у которых нет надёжного партнёра или поддержки рядом.

🆘Откуда берутся эти страхи?

Из нашего прошлого, из того, как нас самих воспитывали и что мы видели в детстве. Из настоящего, это и историй подруг, из пугающих статей, из соцсетей. А также из желания всё контролировать. А, как мы уже знаем, беременность и материнство - это про потерю контроля и умение плыть по течению, не зная, куда вынесет.

Страхи пытаются уберечь нас от боли, от ошибок, от разочарований, но иногда их так много, они постоянно крутятся в голове, что могут мешать двигаться вперёд.

Ниже я дам технику, которая поможет увидеть свой страх и "поговорить" с ним.

🙂Зачем ее делать?

Потому что, когда страх сидит внутри и мы его пытаемся не замечать, не называем вслух, он становится огромным, как монстр под кроватью. Когда мы вытаскиваем его на свет, записываем, задаём вопросы — он уменьшается. Оказывается, что за ним нет ничего сверхъестественного. Есть конкретные ситуации, к которым можно подготовиться.

И иногда, дойдя до самого страшного в этом диалоге, можно увидеть: «Даже если это случится - я в любом случае справлюсь. Да, возможно, буду плакать, буду злиться, буду просить помощи, но справлюсь».

😉А это уже огромная опора внутри себя и ее важно выстраивать заранее, чтобы не развалиться в момент столкновения с трудностями.