Некоторые люди после неудач разрушаются. Другие восстают из пепла – и, что наиболее необычно, становятся даже сильнее, чем были.
Разница может и в везении. Но еще мы должны честно признать себе, что есть также разница и в том, что именно они делают с тем, что с ними случилось.
Неудача как материал для роста
Филип Шульц, поэт, получивший Пулитцеровскую премию, научился читать только в одиннадцать лет. Его перевели в класс на год позже – в тот, который другие дети называли «классом пустышек». Когда он сказал учителю, что хочет стать писателем, тот рассмеялся (Не зная с каким устремлённым человеком имеет дело). Шульц не обиделся. Он понял, что это действительно звучало смешно – от человека, который не мог написать самое простое предложение.
По итогу истории Шульц получил премию за сборник «Failure» («Неудача»). Но мораль самой истории, что именно из таких переживаний вырастают личности. В то время, когда от тебя так мало ждут, есть время внимательно прислушаться к себе – ведь быть тем, кто подает надежды тоже может быть препятствием.
Человеку в сложной жизненной ситуации нужны лишь самопознание, чтобы разобраться в своих чувствах, рассудительность, чтобы понять, какие из них подлинные, и смелость, чтобы поделиться ими с другими. Эта работа доступна каждому – это есть у каждого из нас.
Шульц писал о неудачах. Неудачи стали его глиной. «Неудача» содержит изображение на обложке – загнутый гвоздь в доске.
Информационная несостоятельность
Если вы не сталкиваетесь с тем, что ваши ожидания расходятся с реальностью – у вас формируются нереалистичные представления о себе. Тем хуже для реальности или тем хуже для вас? Всякий может оказаться в ситуации, когда неудача, таившаяся в тени, проявит себя во всей красе.
Периодические неудачи в жизни – на самом деле очень важная информация.
Если посмотреть на истории великих лидеров, почти у всех были серьёзные провалы, плохой старт, неподходящие условия. Именно это делает человека закалённым, стойким и способным к преодолению. Тот, кто не сталкивался с серьёзными неудачами, может оказаться не готов к ним, когда они придут.
Чувствительный период для роста и распределение рисков
Существует в социальной отрасли психологии чувствительный период для роста – с позднего подросткового возраста до ранних тридцати – в течение которого неудачи приносят наибольшую пользу. В это время мы учимся, что травма переживаема. Ну или что можно потерпеть крушение, но остаться в живых.
Итог такого периода: мы не проваливаемся слишком глубоко после ударов. И, наоборот, не взлетаем слишком высоко на успехах.
Кроме того, один из способов не сбиться с пути под градом жизненных ударов – сделать свою жизнь многомерной. Тогда неудача в какой-то одной области не будет означать, что вы в целом неудачник. Это всё равно что распределить риски по всему эмоциональному портфелю или добавить ещё одну ножку к мебели для устойчивости.
Делая ставку на что-то одно, можно проиграть в конечном счёте, если тактика не сработает. А имея множество опор – имеешь множество способов перенести вес на ещё не подвергнутую удару территорию.
Инвесторы, к примеры, советуют не держать все активы в одном чём-то: компании, одном типе облигаций, либо работать с одной лишь отраслью (Вкладывать только в нефтепродукты, золото, банковское дело и тому подобное). Имея множество опорных точек мы можем иметь больше шансов на сохранение.
Для жизни мы можем здесь выделить четыре основных аспекта:
- достижения, (Что мы делаем и сделали)
- общность, (Кто нас окружает и к кому тянемся мы)
- духовность (Наши ценности и устремления)
- и наследие. (Что за «след» будет после всего упомянутого)
Когда один из них даёт сбой – например, мы теряем «Достижения» при увольнении – остальные три могут проявить себя сильнее. Достижения играют большую роль в культуре, но на самом деле другие аспекты также могут принести гораздо больше пользы. Мы быстро привыкаем к материальным благам, и они перестают приносить радость. Но менее осязаемые ценности не теряют своей значимости для ощущения счастья.
Разница между виной и стыдом
Неудача – особенно публичная – вызывает одни из самых сильных социальных эмоций: унижение, вину, стыд.
Чувство вины, которое возникает, когда вы связываете неудачу с тем, что сделали, может быть полезным. Оно заставляет анализировать, что можно было сделать по-другому. Но важно не утонуть в нём – дать индульгенцию чувству вины утопить нас в себе, значит обречь себя на трясину из которой будет всё сложнее выбраться.
Стыд – когда вы связываете неудачу с тем, кто вы есть – нагоняет всеобъемлющую (И всепоглощающую) депрессию. С ним сложнее справиться, не говоря уже о том, чтобы преодолеть.
Вместо «Я неудачник» нужно сознательным усилием (Да, нужно приложить усилие): «Я обычный человек, который совершил ошибку, из которой могу извлечь урок».
Если вы считаете, что во всех неудачах виноваты только вы, попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны и спросить себя: какие ещё факторы могли привести к этому событию? Не всё связано только с нами. Вы тоже совершаете ошибки – как и все остальные. Но мы не всемогущи и нам не подконтрольно всё.
Вера в интеллект и «золотая середина» неудач
Есть две системы убеждений об интеллекте. Одни считают, что наш интеллект неизменен – вы либо умны, либо нет. Другие – что он поддаётся корректировке, что вы всё ещё в процессе становления и вам есть куда расти.
Люди, которые считают интеллект неизменным, менее стрессоустойчивы. Если вы не верите, что можно чему-то научиться на своих ошибках, вы не будете принимать неудачи с распростёртыми объятиями. Наше понимание, наши способности, да и наш разум растут, когда их тренируют.
При этом важно также:
- Слишком много неудач – плохо.
- Слишком мало – тоже плохо.
Без обучения через пробу и ошибку, без постепенного привыкания к риску люди становятся уязвимыми. Но с другой стороны, постоянные, безжалостные неудачи могут сломать дух даже устойчивого человека. Управляемый риск – вот как мы учимся решать проблемы и получаем прививку от сильных стрессоров.
Неудача отсеивает несущественное
Джоан Роулинг, выступая в Гарварде, рассказала о череде неудач – разрушенном браке, неодобрении родителей, бедности, граничившей с бездомностью и других вещах, которые заставили её вернуться к своей первой мечте о писательстве. Ей было нечего терять. Неудачи научили её тому, чему она не могла научиться никаким другим способом.
Многие описывают подобные перипетии жизни, которые могут выбить из колеи. Остаться на плаву и продолжить грести – вот, что важно. Альтернатива – утонуть.
Мы знаем, что обучение происходит через ошибки – вероятно, потому, что мозг стремится к эффективности. Неудачи привлекают наше внимание – так и должно быть. Мы вынуждены интегрировать эту новую информацию. Чем сильнее наше предположение расходится с реальностью, тем быстрее мы учимся. Мозг, как и наша суть питаются неудачами.
Автор: Можаров Роман Михайлович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru