Тело, энергия, питание: весенний чек-лист заботы о себе

Весна — хороший повод сверить часы со своим здоровьем 🌸

Посмотрите наш чек-лист и отметьте, сколько пунктов вы уже выполнили ✅

Тело

• Сдал общий анализ крови в этом году
• Проверил уровень витамина D
• Был на приёме у терапевта
• Измерил давление

Сон и энергия

• Сплю 7–8 часов стабильно
• Просыпаюсь без будильника хотя бы иногда
• Не чувствую хронической усталости

Питание и добавки

• Начал принимать весенний курс витаминов
• Ем овощи и зелень каждый день
• Пью достаточно воды (1,5–2 л)

Движение

• Гуляю на улице хотя бы 20 минут в день
• Вернулся к спорту после зимы

Голова и нервы

• Нашёл время для себя на этой неделе
• Не работаю после 21:00 хотя бы 3 дня из 7