Если привычка действительно формируется 21 день, то можно отпраздновать преодоление первого рубежа, но какой ценой?
Третья неделя подготовки к марафону далась мне нелегко. Пришлось преодолеть целое комбо усложняющих факторов. На меня навалилась накопившаяся усталость после двух недель увеличения нагрузки, резкое ухудшение погоды, а ещё и «приятный» бонус в виде пмс. Неисчерпаемая тема среди женщин, занимающихся спортом, это то, насколько мужчинам легче регулярно тренироваться.
Однако все демоны были повержены, а тренировочный план выполнен. Мне помог лозунг – лучше сделать не идеально, чем не сделать вовсе:
👟 Да, в среду я не сделала тренировку по интервалам в полном объеме
👟 Да, всю неделю пульс поднимался быстрее обычного, а ноги поднимались, наоборот, тяжелее
👟 Да, я постоянно хотела вместо куриной грудки с гречкой навернуть бургер с картошкой (и даже разок сделала это)
Зато я не отступилась и результаты получились следующие:
Количество: 4 пробежки + Бачата
Дистанция: 25 км
Спасибо всем за поддержку, желаю себе и каждому побольше сил и упорства!