Почему я вообще туда пошла
Честно признаюсь: раньше я относилась к хатхе с лёгким скепсисом. Казалось, что это слишком медленно, слишком «для начинающих», слишком… никак. Для меня, человека, который любит драйв и энергию это просто слишком скучно..
После первой практики, когда я поняла, что хатха йога может быть динамичной и по энергозатратам не уступает активным видам спорта, я задумалась, что всё не так однозначно. Йога даёт гораздо больше, чем просто физическую нагрузку. Йога даёт погружение в себя. И это становится понятно буквально с первой практики.
Как пришло осознание..
В последнее время организм начал подавать сигналы - усталость, зажатость в спине, ощущение, что даже после выходных нет ощущения, что я отдохнула.
И я решила попробовать. Без ожиданий. Просто прийти и попробовать.
Что произошло в зале
В зале оказалось тепло. Здесь скажу, что я взяла индивидуальное занятие поскольку для меня важен комфорт и фокус на свои ощущения, работа в группе иногда отвлекает.
Меня поразил подход преподавателя. Никто не ждал от меня идеальных асан. Никто не стоял и не комментировал каждое движение, преподаватель голоса звучал мягко и спокойно, всё больше и больше погружая меня в практику. Когда где - то я двигалась не так, преподаватель подходил и очень мягко поправлял. Где-то в середине занятия я вдруг заметила, что дышу боками — рёбрами. Туда, куда воздух обычно почти не заходит. Потому что там годами живёт небольшое, но устойчивое напряжение. А тут оно вдруг начало отпускать. Ощущение необычное. И очень тёплое.
Самое ценное произошло в конце
В конце занятия — шавасана.
Не та, где нужно «визуализировать поток энергии» или «отпускать контроль по команде». А та, где можно просто лежать. Не стараться. Не достигать. Это такая редкость в наше время.
Я не уснула. Но поймала себя на том, что не хочется открывать глаза.
И это приятное «не хочется» оказалось для меня редким и ценным состоянием. Тело просто перестало сопротивляться. Без борьбы. Без усилий.
Вот такой опыт практики хатха - йоги в клубе танцев и йоги High Level.
#йога #хатхайога #осознанность #шавасана #практика #медленнаяжизнь