Добрый день, друзья и гости моего канала!
Меня зовут Мила, мне 33 года, рост 163 см. Мой максимальный вес был в 2020 году 85 кг, а минимальный в 2025 году - 62 кг. Тогда я смогла похудеть на 23 кг! Сейчас я вешу 67 кг. На своем канале я веду дневник похудения, потому что все еще мечтаю весить 55 кг. А также рассказываю истории из своей жизни, делюсь рецептами и житейскими лайф-хаками. Присоединяйтесь, у меня интересно!)) Будем дружить и вместе худеть.
Итак, второй день моего марафона я решила начать с утренней тренировки. Минут 40 в общей сложности я скакала и прыгала, разгоняя лимфу) Валик, планка, отжимания и вакум тоже были.
Вечером ещё съездила на велосипеде - 10 км ✅️
По тарелочкам: на завтрак я сделала себе бутер с рукколой, авокадо и рыбкой. Обожаю такой бутерброд в дополнении с творожным сыром и яйцом-пашот, но это в следующий раз) Плюсом варила молочный суп ребенку и положила себе - не могу устоять перед ним.
На работе снова был перекус половиной яблока и кофе.
Обедала я а-ля "цезарем с курицей"
А на ужин приготовила салат с мидиями.
Вроде вышло не плохо. Пока держу ритм и питание не забрасываю.
А вечером у меня еще был заказ по кейтерингу. В меню 3 салата:
- цезарь с курицей
- тиффани
- царский (готовила этот салат впервые, очень интересный получился)
Также 2 вида брускетт:
- с рыбой и авокадо
- с вялеными томатами
И канапе с сырокопченой колбасой.
В подарок положила брускетты с креветками
Вроде получилось все нарядно)
Вчера я готовила только салаты, а сегодня в обед брускетты и канапе.
Надеюсь, что все понравится.
Всем отличного дня и настроения!
У еас сегодея солнце и тепло, а с ночи стоит дождь и холод до конца недели.. эх