Добрый день, друзья и гости моего канала!
Меня зовут Мила, мне 33 года, рост 163 см. Мой максимальный вес был в 2020 году 85 кг, а минимальный в 2025 году - 62 кг. Тогда я смогла похудеть на 23 кг! Сейчас я вешу 67 кг. На своем канале я веду дневник похудения, потому что все еще мечтаю весить 55 кг. А также рассказываю истории из своей жизни, делюсь рецептами и житейскими лайф-хаками. Присоединяйтесь, у меня интересно!)) Будем дружить и вместе худеть.
Спасибо вам за ваши теплые слова под вчерашней статьей.
Я правда просто обожаю готовить праздничные блюда, отсюда и выбрала такое хобби. Да, к тому же дополнительно денежку приносит - а это вообще красота)
Сегодня я хотела поговорить с вами про один метод похудения. Писали мне как-то в комментариях, что я выбрала стиль "наказания" в своем похудении.
Если не буду худеть, то удалю канал.
Для меня это и правда своего рода послужит наказанием, ведь мне нравится вести канал и общаться с девочками-единомышленниками. Пусть я угрожаю себе наказанием, но зато ведь это работает! Сколько было попыток в этом году начать худеть? Я даже не помню, а вес с минимального снова растет... Я считаю, что у каждого есть стимул, для чего именно он худеет. Кто-то худеет для своего спутника, чтобы тот не ходил налево. Кто-то для себя любимой. Для меня ни то, ни другое не является стимулом: про спутника- все же надеюсь, что он со мной не только из-за моей внешности) А про себя.. я хоть и вижу свои недостатки, но они меня не так уж сильно и задевают. Все же я себя люблю.
Но поставить выше работу над собой, прилагая усилия, и безоблачный отдых на диване после рабочего дня, уплетая что-то вкусное и, естественно, калорийное (завидую тем, кто считает вкусным что-то полезное и правильное, у меня все иначе), всегда будет выигрывать второе. Именно поэтому мы ищем мотивацию: у кого-то она выглядит как "влезть в платье 10-летней давности", у кого-то это соревновательный момент с подругой, чтобы выглядеть лучше ее/весить меньше ее/покупать на размер меньше, чем она (выбирайте подходящее); кто-то худеет к отпуску, другой к юбилею и т.д. и т.п. Но часто так бывает, что и мотивация особо не работает, потому что находятся оправдания, которые помогают уйти с правильного пути. Так и в моем случае) Поэтому приходится применять тяжелую артиллерию - "кнут и пряник". Думаю, всем знаком этот приемчик еще из детства)
-Если не вымоешь посуду, к телевизору не подходи!
И ведь всегда работало) Хоть лень, хоть не хочу, а идешь и моешь, потому что телик посмотреть хочется. Вот вам и доказательство.
Конечно, есть люди, которые изначально понимают цель своего похудения, осознают всю значимость подтянутого тела, здорового духа, сбалансированного питания, но я считаю, что такие люди и в мыслях не задумываются "съесть чипсы на ужин или овощной салат?". У них изначально все правильно в голове.
Если сел на подсчет калорий, то уж ни шага ни вправо, ни влево. Если запланировал 5 тренировок в неделю, то в подсознании еще и о 6 тренировке будет думать)
Есть такие люди, они молодцы. Я не такая. У меня нет такого стержня. Но есть желание не просра... не удалить канал)) Вообще похудение - это бой со своей ленью, неправильными привычками, вредной едой. А в бою, как говорится, все методы хороши
Ну, а смогу ли я, используя этот метод, похудеть, узнаем через 16 дней, уже даже через 14. ..если не раньше))
Кстати, я прибегаю не только к наказанию, но и к поощрению. В данном случае моим "пряником" будет - красивое платье на мероприятие) Да и отражение в зеркале, которое нравится тебе - прекрасный такой "пряничек"))
Пофилосовствовали и хватит, перейдем к моей активности.
Вчера вечером я все-таки успела покататься на велосипеде и снова 10 км. Правда ехала уже почти в ночи по трассе - это, конечно, страшно. Больше так не буду делать.
По тарелочкам: на завтрак овсянка-сэр и бутерброд с творожным сыром и авокадо.
Перекус стабильный - кофе, яблоко
В обед готовила заказ, поэтому на скорую руку сделала морепродукты с помидорой
А на ужин цезарь
У нас вчера был солнечный и теплый день, а с сегодняшнего дня снова пасмурно, дожди и холод.. Это очень грустно, но ничего не поделаешь.
Кстати, мои мышцы после тренировки дома (для разгона лимфы) очень болят. Хорошо я поскакала))
Перед сном сделала себе маску гидрогелевую - просто обожаю. После нее кожа очень увлажненная.
Сегодня, наконец-то, наступила пятница. Уже хочется домой)) Еще чуть-чуть, поэтому держимся) И к нам сегодня в гости должен друг заглянуть, он с сво вернулся в отпуск) Надо что-то приготовить на стол.
Всем желаю прекрасного вечера пятницы!