На днях произошёл интересный случай, который заставил меня задуматься.
Я выложил в сторис отзывы своих англоязычных клиентов - предпринимателей из разных стран. И тут два моих хороших знакомых написали мне, что в тексте отзыва есть ошибки и опечатки. И это правда так.
Я задумался: а что, если бы я сильно заморачивался по поводу возможных ошибок? Как бы это повлияло на меня?
Ответ очевиден:
-я бы не работал с клиентами со всего мира.
-Избегал бы своей неидеальности.
-Думал бы об этом, хотел, мечтал - но так и не сделал бы нужные шаги.
Так работает перфекционизм.
Главный парадокс перфекциониста
Желание сделать всё идеально обычно приводит к тому, что не делается ничего. Перфекционисты в своей голове создают идеальные проекты, технологии, бизнесы, отношения - но в реальном мире этого не существует. Мы не можем воспользоваться тем, что не было реализовано.
-Идеального проекта не существует.
-Идеального текста не существует.
-Идеального момента не существует.
Откладывая действие в ожидании идеальных условий, вы просто откладываете свою жизнь.
Какие убеждения лежат в основе перфекционизма
Как правило, это три главные установки:
1. «Я всё должен делать хорошо / идеально»
Никакого права на ошибку. Любое несовершенство приравнивается к провалу.
2. «Я не должен ошибаться. Ошибки - это плохо»
Ошибка становится не опытом, а приговором. Её нельзя анализировать, из неё нельзя учиться - её можно только бояться.
3. «Меня любят и одобряют, только когда я молодец»
Самоценность становится условной. Любовь и принятие нужно заслужить идеальным результатом.
Посмотрите, есть ли у вас телесный и эмоциональный отклик на эти фразы. Если внутри что-то сжалось или возникло напряжение - вы нашли свою программу.
Откуда это берётся
Посмотрите, как устроена наша система образования:
- Наказание за ошибки.
Красная ручка и фокус на том, что сделано неправильно, а не на том, что получилось.
- За гениальное сочинение с грамматическими ошибками ставят двойку. Содержание не важно, важна форма.
- Критерий хорошего результата - повторение за данным шаблоном.
Творчество и уникальность не поощряются
Мы вырастаем с этой логикой. И потом тащим её во взрослую жизнь, где она превращается в перфекционизм, прокрастинацию и страх действия.
Какую цену вы платите за перфекционизм
Если вы всё ещё считаете, что работа над своими убеждениями - это ерунда или блажь, задумайтесь:
1. Не реализованные идеи и проекты.
Те самые, которые «были бы идеальными, но…»
2. Не заработанные деньги.
Потому что вы не решились, не запустили, не заявили о себе.
3. Упущенные возможности.
Которые не вернутся.
4. Чувство разочарования и обиды.
На себя. На жизнь. На то, что «я так и не решился из-за какого-то там страха».
Перфекционизм - это не про качество. Это про паралич. И цена этого паралича - годы жизни и упущенные возможности.
Что с этим делать
Перфекционизм - это не черта характера. Это программа. Которая когда-то записалась в вашей психике и теперь управляет вашим поведением.
И её можно переписать.
Без годов терапии. Без бесконечного копания в детстве. Без попыток «просто расслабиться» (которые не работают).
Достаточно найти конкретную программу - и изменить реакцию.
Зачастую это занимает всего 1-2 сессии.
Что в итоге
С учётом того, что всего за 1-2 сессии с хорошим специалистом можно решить эту проблему раз и навсегда и тем самым кардинально улучшить свою жизнь - оставаться упрямым перфекционистом кажется мне странной идеей.
Хотите разобрать свой перфекционизм и убрать то, что мешает действовать?
В нашем Telegram-боте вы найдёте демо-сессии, алгоритмы работы и записи эфиров по этой теме. Переходите по ссылке t.me/indigo_bpsp_bot