Я готовлюсь к полумарафону 23 мая, и я понял одну мысль, почему у тебя не будет результата
(как бы ты не старался и не пытался)
Если прочтешь этот пост, ты поймешь одну очень важную ошибку, которую совершает примерно 90% новичков, которые хотят похудеть и убрать живот.
Я даже больше скажу: люди, которые как-то занимались или читали, что-то узнавали про то, как построить стройное красивое тело тоже совершают эту ошибку.
Поэтому прочитай этот пост и возможно, он поможет тебе не наступать на те же самые грабли, на которые собственно, я тоже наступаю.
Как я написал выше что я хочу пробежать полумарафон в мае, и для этого естественно, мне нужно сакцентировать своё внимание на беговых тренировках. О том, чтобы спокойно пробегать длительное расстояния, подготовить суставы, связки.
При всем при этом я не бегун, мне нравится бегать, я люблю этим заниматься, но я не профессиональный бегун. Мне больше нравится функционал большие веса, турник, брусья, собственный вес.
Изначально, как я думал, как бы мне включить а мою тренировку бег, но так, чтобы я при этом поднимал большие веса подтягивался, как обычно занималсч своими обычными тренировками, но при этом у меня бег улучшался.
Что соответственно в корне неверно, когда нужно подготовить бег. Как бы это парадоксально не звучало, чтобы бегать нужно бегать
И это натолкнуло меня на одну очень важную мысль. Сейчас я приведу пример, и вы сразу узнаете в этом себя.
У меня есть знакомая «Анна». Она уже лет 10 говорит о том, что нужно заняться своим телом,(Карл 10 лет) нужно сбросить пару лишних килограмм. А сейчас, если примерно посчитать, то можно сказать, что у неё уже ±20 кг лишних, а мысли всё те же.
Это я к чему, вроде бы очевидно, что здесь нужно заняться своим питанием, выстроить свой рацион посчитать белки, жиры углеводы, начать заниматься тренировками. Но, что мы делаем?
Правильно идём на групповые тренировки заниматься осанкой. Красивый, милый зальчик, где мы будем красиво, мило двигаться, делать красивые упражнения.
А изменили ли мы питание? Поняли какое количество белка мы потребляем? Знаем, сколько воды мы сейчас пьём?
Вы не подумайте, я не против тренировок на осанку, я в целом не против групповых тренировок. Я против того, чтобы заниматься самонаебом. Да-да, вы не расслышались.
Смотрите, мозгу неприятно осознавать, что ему нужно что-то с собой делать, то есть неприятно осознать, что мы как-то не так выглядим, что у нас есть лишний вес, и мы это внутри себя будем отрицать до конца, до последней секунды. И соответственно мы ищем такой вариант решения, который будет нам комфортен и удобен, и не важно, что он не дает результат, важно лишь то, что он нас ведёт к спокойствию и умиротворению.
И соответственно нам удобно пойти на тренировочки по осанке, чтобы не заниматься своим телом.
Поэтому давайте смотреть прямо в глаза, если вы понимаете что у вас есть задача скинуть лишние килограммы подтянуть живот убрать бока, то то ваша первостепенная задача - наладить питание, добавить активности, наладить питьевой режим, добавить силовые тренировки.
Если вы скинете лишний вес у вас уже уйдёт боль со спины и наладится осанка, если вы будете заниматься силовыми тренировками, у вас мышцы потянутся, укрепятся и осанка уже будет лучше.
Боли в спине возникает из-за того, что у вас слабые мышцы, а этим слабым мышцам приходится дополнительно носить на себе + 20 килограмм веса и соответственно им тяжело справляться с этой нагрузкой каждый день в повседневной жизни.
Поэтому я и говорю, что у таких людей, скорее всего, результата не будет, потому что им тяжело признаться в себе, что я не идеальна и начать заниматься с собой именно теми действиями, которые приведут вас к результату, а не чтобы вы были в спокойствии и умиротворении и вам было хорошо.
Поэтому очень важно смотреть на то, что вы делаете и то, что вам это даёт приносит результат, уходят ли лишние килограммы, наладили ли вы питание, питьевой режим посмотрели динамику, изменили действие и так далее - важно смотреть динамику.
А вы пока пожелайте мне удачи в подготовке ☺️
Поставьте 🔥 чтоб легче бегалось 🥲
