Постизометрическая релаксация — за 5 минут прошла боль, которая мучила 20 лет. Напрягли три раза структуру — и расслабили.
Для того чтобы помогать людям — надо соблюсти четыре стадии:
- Во-первых — надо узнать, что у человека болит
- В-третьих — справиться с этой первопричиной и помочь человеку именно в каком-то конкретном месте, чтобы у него стало лучше
- И, наконец — внедрить в жизнь такие способы жить, чтобы проблема не возникала вновь
Сегодня мы с вами поговорим про третью стадию, которая называется помочь конкретной структуре.
Мы с вами массажисты — что-то сделали ручками, человеку стало хорошо
Мы с вами массажисты.
Я надеюсь, что вы люди, которые любят помогать другим людям посредством своих собственных рук и своего собственного тела.
Что-то сделали ручками — человеку стало хорошо. Соответственно, вот эта информация для вас.
Спазм — мышца напряглась и забыла, что она бывает расслабленной
Для нас, для массажистов — проблема внутри тел наших пациентов условно разделяется на несколько категорий.
Есть одна из распространённых категорий проблемы — это спазм.
Спазм — плохая, неприятная штука.
Потому что если мышца в какой-то момент входит в состояние напряжения и находится в состоянии этого напряжения длительное время.
Почему она пришла в этот режим напряжения — это вопрос первой и второй стадии. Мы в нашей Школе массажа тоже умеем это делать.
Мышца находится в состоянии напряжения — тело её потеряло
Итак, мышца находится в состоянии напряжения.
В некоторых случаях она может находиться в режиме напряжения — потому что тело её потеряло.
Или был какой-то травматический процесс, когда мышца была травмирована — и она напряглась, а потом забыла, что она бывает расслабленной.
Длительный спазм — происходит много патологических процессов
И вот мышца напряглась.
Напряжение — это приводит к тому, что у нас:
- Нарушено кровообращение
- Нарушен лимфоток
- Разные слои между собой срастаются
- Происходит врастание нервов
- Происходит из-за напряжения постоянный процесс деградации сухожилия, которое не прирастает нормально к косточке
Короче — происходит из-за спазма, длительного спазма и напряжения — происходит много патологических процессов.
Нашли болезненное местечко — прямо сильно неприятное
И вот я нашёл у своей модели местечко, которое у неё болело.
Она была не в курсе, что она у него болит — но из всего тела было прям даже досадно.
И вот сейчас вы посмотрите, как это место убирать — а потом я расскажу вам, в чём суть действия.
Напрягали мышцу — давал встречную нагрузку — тотальное расслабление
Ну вот мы нашли болезненное местечко — вот здесь вот, по подвздошной кости, да?
Что сделаем? Как будто бы подвздошная кость далеко, да?
Мы берём и рукой вот сюда вот тянемся. Прямо тянитесь на меня.
Расслабили. Ещё разок. Отлично.
Сначала напрягали — потом встречная нагрузка — тотальное расслабление мышцы
Сейчас что мы последовательно делали?
Мы сначала напрягали мышцу, потом я давал на неё встречную нагрузку — после чего это приводило к тотальному расслаблению мышцы.
И вот сейчас, если вы послушаете — здесь какое-то другое ощущение.
То есть у неё там было множество напряжения — и это напряжение было паразитным.
Тело не осознавало, что оно там напряжено — и в силу этого были патологические процессы:
- Например, нарушение кровообращения
- Застойные процессы
- Не восстанавливались сухожилия
Короче, телу там было плохо — но оно было не в курсе.
Буквально за минутку напрягли три раза — хорошо
И мы сейчас несколько раз напрягли — буквально за минутку напрягли три раза структуру, а потом её расслабили.
И тело говорит — боже мой, я-то была напряжена, а сейчас-то как хорошо.
Приходите на бесплатную встречу "Силовые линии: разбираемся в причине боли". Вы узнаете, как работает постизометрическая релаксация — напрягли мышцу, встречная нагрузка, тотальное расслабление. Как большие структуры позволяют нам двигаться красиво и гармонично — если они ломаются, наше тело ломается.
Расскажу про концепцию анатомических поездов Томаса Майерса. Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/power-lines_av
Нейрофизиология — каждое мышечное волокно присоединено к коре головного мозга
Для того чтобы понимать, как это работает — давайте разберёмся в нейрофизиологии.
Во-первых, надо понимать, что каждое мышечное волокно, которое есть в вашем теле — даже мышца, которая поднимает крылья носа — каждое мышечное волокно присоединено к коре головного мозга.
У каждого мышечного волокна есть собственный нейрон.
И этот нейрон периодически посылает мышечному волокну нервный сигнал. В хорошем смысле нервный сигнал.
И волокно после этого напрягается.
Волокно может быть напряжённым всего 3–5 секунд
Штука в том, что волокно может быть напряжённым всего какое-то количество времени.
И после этого оно расслабляется.
Если идёт какой-то патологический сигнал — много сигнала, например, где-то пережат нерв или изменение осанки — то количество волокон, которые в мышце включены прямо в этот момент — оно большое.
Если мышца расслаблена — то количество волокон, которые в мышце включены прямо в этот момент — оно маленькое, и мышца расслаблена.
Волокно может быть в напряжении всего порядка 3–5 секунд.
То же самое — для того чтобы послать нервный импульс, а потом, чтобы перезарядиться под следующий нервный импульс — волокну требуется тоже порядка 3–5 секунд.
Даём равномерное напряжение 3–5 секунд — все волокна включаются и расслабляются
Поэтому — когда мы даём на мышцу, на какую-то структуру равномерное длительное напряжение в горизонте 3–5 секунд — то все мышечные волокна включаются, а после этого мгновенно расслабляются.
И происходит фантастический процесс перезагрузки той зоны в нашего мозга, которая отвечает за длительное давнее напряжение.
Это приводит к тому, что мы можем расслабить весьма эффективно структуры, которые были напряжены на протяжении временами десятков лет.
Проверяем — боль не возвращается.
Спина болела 20 лет — за 5 минут прошла боль
У меня был один пациент, у которого спина болела на протяжении 20 лет.
Я никак не мог разобраться с проблемой — а потом начал исследовать мышцы спины, шеи, спины — и спросил, как давно появилась проблема.
И выяснилось, что он когда-то занимался борьбой — и его взяли на какой-то силовой приём, где у него растянули шею.
А его мышцы на спине после этого пришли в такое состояние спазма защитного — что это состояние спазма длится вот уже 20 лет.
Он ходил по множеству массажистов — короче, не помогает.
Напрягли голову — он отводил голову — сделали три раза, за 5 минут прошла боль
И вот мы ему чуть-чуть согнули голову.
Друзья, не повторяйте без обучения — там можно прям свернуть голову.
Мы ему напрягли голову — а он начал отводить голову.
Мы нашли пучок за счёт углов и всё такое — нашли пучок конкретной мышцы.
И вот мы ему сделали три раза — и у него за пять минут прошла боль, которая мучила его 20 лет.
Это чудесный приём.
Постизометрическая релаксация — множество разновидностей
Он непростой в том смысле, что существует множество разновидностей постизометрической релаксации.
Например, в какие-то моменты я могу прямо делать растягивающие движения на коже или делать их медленно.
И многие из разновидностей постизометрической релаксации прекрасно помогают в моём любимом продукте, который называется силовые линии.
Силовые линии — ансамбли мышц, которые помогают нам стоять ровно
Силовые линии — это ансамбли мышц в нашем теле, которые:
- Помогают нам стоять ровно
- Не падать из стороны в сторону
- Не падать вперёд, не падать назад
- Позволяет, чтобы наше тазовое дно не вывалилось
- И большие структуры, которые позволяют нам двигаться красиво и гармонично
Если они ломаются — наше тело ломается.
Технология хорошо работает, когда используете её целостно
Друзья, то, что я вам сейчас показал — это был кусочек целостной технологии.
Технология хорошо работает, когда вы её используете целостно.
Приходите на встречу "Силовые линии: разбираемся в причине боли". Вы узнаете про структуры, которые формируют нашу осанку и формируют наше движение — ансамбли мышц, которые помогают нам стоять ровно, не падать, двигаться красиво и гармонично.
Множество разновидностей постизометрической релаксации — целостная технология работает, когда используете её целостно. Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/power-lines_av