Любовь и выбор партнёра - это два разных процесса...

То, что многие называют «любовью», на уровне психики - это сложный коктейль:

* активация дофаминовой системы (предвкушение, влечение)
* окситоцин (привязанность, ощущение «своего»)
* проекции (мы видим в человеке не только его, но и свои внутренние образы)

Исследования в области нейробиологии (Helen Fisher и др.) показывают:
мы можем продолжать испытывать любовь даже тогда, когда рационально понимаем - человек нам не подходит.

Психика ещё любит, а реальность уже не совпадает, происходит разрыв. Процессы в психике бывают разные, и это - всего лишь один из процессов, даже если нам он не нравится и кажется, что это какая-то ошибка. Должно же быть всё просто: есть любовь - остаемся вместе, по каким-то причинам расстались - нужно разлюбить.

Но любовь - это состояние, а не контракт.
___________________________________________________________________________

Каждый партнёр - не обязательно «судьба»

В транзактном анализе (ТА) есть идея сценария: мы бессознательно воспроизводим знакомые эмоциональные паттерны.

Поэтому:

* мы можем влюбляться в «неподходящих»
* повторять одни и те же динамики
* выбирать похожих людей под разными масками

И это не потому, что «с нами что-то не так», а потому что каждый контакт - это инициация. Не обязательно в семью и «навсегда». Но обязательно - в понимание себя.

Это опыт, который помогает нам "настроить" себя. Отношения исцеляются только отношениями, и познать себя можно только через опыт, поэтому ступая в какие-либо отношения, лучше исключить мысль о том, что эти отношения навсегда. Куда приятнее мыслить не результатами, а процессами. Да, эти отношения возможно не навсегда, но это 100% опыт, который поможет мне лучше понимать себя и в дальнейшем выбирать только то, что мне подходит.
___________________________________________________________________________

Ошибка, которая делает боль сильнее

Многие пытаются сделать из каждой любви - отношения.

Из каждых отношений - семью.

Из каждого человека - «того самого».

И тогда запускается насилие над реальностью:

* игнорируются красные флаги
* обесцениваются свои ощущения
* включается фантазия вместо контакта

Мы страдаем не только от расставания, но и от несостоявшейся фантазии о будущем.
___________________________________________________________________________

Боль - это не «потеря человека»

Часто боль при расставании - это невыраженная любовь, остановленный импульс близости, внутренний запрет чувствовать дальше и мн.др.

Мы страдаем сильнее, когда пытаемся перестать любить... Потому что внутри остаётся часть, которая всё ещё хочет отдавать, чувствовать, быть в контакте.

И когда мы говорим себе: «всё, не люби», мы обрываем не только связь с человеком,
но и свою способность чувствовать.
___________________________________________________________________________

Можно ли любить и не быть вместе?

Да.

Можно:

- попрощаться с человеком
- признать, что он не подходит (увидеть реальность без иллюзий)

И при этом:

- не обесценить чувства
- не «выжечь» любовь
- не закрыться от любви в целом

Потому что любовь - это не ресурс конкретного человека.
Это ваше внутреннее состояние.
___________________________________________________________________________

Не каждый человек приходит в жизнь, чтобы остаться.

Но каждый, чтобы что-то открыть.

Например, открыть:

- способность чувствовать глубже
- контакт со своей уязвимостью
- понимание своих границ
- опыт наслаждения без будущего

Спустя время, чаще всего, мы понимаем, что это стоило того. Да, возможно нам бы хотелось, чтобы это происходило более экологично, не так болезненно, но здесь уж мы не выбираем, как поступит партнер, а сами поступаем так, как можем на конкретный момент времени.

___________________________________________________________________________

В расставании есть два пути:

1. Закрыть сердце, чтобы не было больно
2. Оставить любовь и изменить направление

В первом случае вы теряете не только человека, но и часть себя.
Во втором - вы теряете человека, но сохраняете способность жить, чувствовать, создавать.

Любовь не нужно «забывать». Её не нужно «выключать».

Её можно:

* перенести в свою жизнь
* вложить в своё дело
* направить в творчество
* отдать будущим отношениям

Потому что это и есть то, ради чего всё происходит: не найти одного человека навсегда/на всю жизнь, а научиться быть живым в контакте.

Автор: Астафьева Дарья Владимировна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru