Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
parshikova.psy

🧠 Π“ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·-Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π² самой дальнСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ вашСй психики

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚Π΅ 20, 30 ΠΈΠ»ΠΈ 40 Π»Π΅Ρ‚. Π“ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю. ΠšΡƒΡ…Π½ΡŽ послС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Бпальню Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ пСрСодичСски. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ складывали всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ Π² Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ». ДСтскиС страхи Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ. УбСТдСния «я нСдостоин» пылятся Π½Π° антрСсолях. Π‘Π»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ сцСнарии повСдСния стоят Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ°Ρ… Ρƒ стСны. Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π°. И ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Π»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ. А ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ , Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нСприятныС ощущСния. Но этот Ρ…Π»Π°ΠΌ Π² Β«Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅Β» влияСт Π½Π° вашС самочувствиС, Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, сон ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. πŸ”‘ Π“ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· β€” это Π½Π΅ магия. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΎΡ‚ этой ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. Π’ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·Π΅ ΠΌΡ‹: βœ…ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ (Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ состояниС), βœ…Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ свСт (осознаём, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚), βœ…ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· насилия Π½Π°Π΄ собой. ΠœΡ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Β«Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΠΊΡƒΒ» ваши чувства. ΠœΡ‹ пСрСсматриваСм своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… становится ос

🧠 Π“ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·-Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π² самой дальнСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ вашСй психики

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚Π΅ 20, 30 ΠΈΠ»ΠΈ 40 Π»Π΅Ρ‚.

Π“ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю. ΠšΡƒΡ…Π½ΡŽ послС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Бпальню Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ пСрСодичСски.

Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ складывали всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ Π² Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ».

ДСтскиС страхи Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ.

УбСТдСния «я нСдостоин» пылятся Π½Π° антрСсолях. Π‘Π»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ сцСнарии повСдСния стоят Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ°Ρ… Ρƒ стСны.

Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π°. И ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Π»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ. А ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ , Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нСприятныС ощущСния.

Но этот Ρ…Π»Π°ΠΌ Π² Β«Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅Β» влияСт Π½Π° вашС самочувствиС, Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, сон ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

πŸ”‘ Π“ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· β€” это Π½Π΅ магия. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΎΡ‚ этой ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹.

Π’ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·Π΅ ΠΌΡ‹:

βœ…ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ (Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ состояниС),

βœ…Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ свСт (осознаём, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚),

βœ…ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· насилия Π½Π°Π΄ собой.

ΠœΡ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Β«Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΠΊΡƒΒ» ваши чувства. ΠœΡ‹ пСрСсматриваСм своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… становится ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Обида β€” ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ. Β«Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΒ» β€” «я ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡˆΡ‘Π» способ».

πŸ‘‰Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚:

ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ пустая ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ.

Она чистая, провСтрСнная. И Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ сами Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚Π΅ Π² тСснотС старого Ρ…Π»Π°ΠΌΠ°.

πŸ’‘ Ѐокус Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° происходит ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·, Π½ΠΎ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ инструмСнтом.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ провСсти Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ Π² своСй дальнСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ,ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π»ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ. Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Ρƒ вас пылится Π±Π΅Π· Π΄Π΅Π»Π°.

@Parshikova_Ann