Как выстраивать взаимопонимание, если оно пропало или вовсе нет

Как выстраивать взаимопонимание, если оно пропало или вовсе нет.

Как я писал ранее, отношения - это процесс обоюдной работы.

Расскажу простой, но действительно рабочий метод НАЧАТЬ понимать друг друга.

Часто в отношениях мы строим какие-то иллюзии о том, что понимает полностью партнера или он нас. Да еще и примеряем на него свои ожидания и идеализируем партнера.

Но, чтобы появилось настоящее понимание нужно 100% отбросить все ярлыки, фантазии, представления и начать СЛЫШАТЬ и ПЫТАТЬСЯ ПОНИМАТЬ партнера.

Суть с одной стороны, самой простой, но и сложной техники.

1. Обсудить открыто и честно с партнером, что в наших отношениях есть недопонимание и обозначить какие. На этом шаге категорически важно не подвергать критике то, что вы и партнер друг другу скажете. Может быть неприятны какие-либо фразы, вызывать раздражение мол "что тут непонятного...я же постоянно объясняю..." пр. Но повторюсь ВАЖНО обозначить, какое недопонимание вы ощущаете.

2. Договориться, что с какой-либо периодичностью (1 раз в месяц/неделю и тд) вы будете обсуждать все важное для каждого из вас, используя вот такой метод.

А теперь сама техника:

Когда партнер вам что-то рассказывает, делится своими чувствами, переживаниями и т.д., то Вы ПОЛНОСТЬЮ отключаетесь от всего (телефон, книга, уборка, какие-либо дела). В этот момент старайтесь ПОГРУЗИТЬСЯ в партнера. Обратить внимание на то, что он говорит, как он говорит, о чем он говорит. Задавайте вопросы, уточняйте, что он чувствует, когда говорит про что-то. Не стесняйтесь сверяться: "Я правильно понимаю, когда ты про "это" говоришь, то ты чувствуешь "вот этот". Что для тебя в "этом" важно?".

Не осуждайте, не критикуйте, не спорьте в этот момент с партнером.

Какие-либо обсуждения вы сможете сделать после того, как поделитесь всем тем, что для вас важно.

Возможно, с первого-второго раза не получится такого общения, но постепенно из раза в раз будет потихоньку формироваться:

• Присутствие

• Доверие

ВАЖНО. Такое общение должно работать в обе стороны