В абьюзивных отношениях часто возникает ощущение, что вы постоянно пытаетесь договориться, объяснить, донести свою позицию. Появляется злость, вина, желание доказать свою правоту. Кажется, что если спокойно поговорить, можно найти компромисс. Но после каждого разговора становится только тяжелее, напряжение растёт, и вы чувствуете, что вас эмоционально раскачали.
Это происходит потому, что для вас разговор это попытка решить конфликт. Для абьюзера разговор это способ получить реакцию. Пока вы объясняете, оправдываетесь, доказываете, он наполняется этим. Он чувствует власть, контроль, влияние. В этот момент важен не смысл разговора, а сама ваша вовлечённость.
Вы думаете, что обсуждаете проблему. А он вас качает. Сначала провоцирует, затем обесценивает, потом снова втягивает в разговор. Вы снова пытаетесь объяснить, снова реагируете, снова надеетесь договориться. И так формируется замкнутый круг.
С абьюзером невозможно договориться как со здоровым человеком. У него другая карта отношений. Близость строится через напряжение, через реакцию, через вашу эмоциональную включённость. Поэтому чем больше вы пытаетесь всё прояснить, тем сильнее втягиваетесь.
В такой ситуации важно перестать изучать его поведение и начать смотреть на своё состояние. Где вы включаетесь. Где пытаетесь доказать. Где отдаёте свою энергию. Когда появляется это понимание, постепенно возникает дистанция. Вы меньше реагируете, меньше вовлекаетесь, меньше объясняете.
Самое тяжёлое для абьюзера это ваше равнодушие. Когда исчезает реакция, он теряет контроль. Когда вы перестаёте эмоционально включаться, конфликт начинает терять силу. И именно в этот момент вы постепенно перестаёте отдавать себя в эти отношения.
Иногда самое сложное это не доказать свою правоту. Самое сложное это перестать реагировать.
Если понравилась заметка, скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!
Чтобы оставить комментарии, можно бесплатно зарегистрироваться на сайте регистрация