Секрет продления здоровой жизни оказался проще, чем предполагалось. Профессор Университета Сальвадора, врач Себастьян Ла Роса заявил, что ключ к долголетию — умеренное ограничение калорийности питания.
Специалист уточнил, что речь идёт не о голодании, а о сокращении привычного объёма пищи на 20–40%. При этом крайне важно не урезать поступление витаминов и нутриентов. Такой подход, по словам доктора, запускает клеточные механизмы омоложения.
Ла Роса также обратил внимание на разницу между хронологическим и здоровым долголетием: по его мнению, бессмысленно доживать до 120 лет, если последние десятилетия пройдут в обездвиженном состоянии. В дополнение к диете он назвал необходимыми условиями спорт, низкий уровень стресса и качественный сон.
Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомительных целей. Она основана на анализе научных исследований и данных из авторитетных медицинских и нутрициологических источников.
Эта статья не может рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или назначения лечения. Все решения, касающиеся вашего здоровья, особенно при наличии заболеваний, должны приниматься только совместно с лечащим врачом в рамках доказательной медицины.