В мире принято считать, что сила воли необходима для контроля своего поведения. С ее помощью можно довести начатые дела до конца. Она помогает противостоять искушениям, бороться с пагубными привычками.
В качестве доказательства приводятся испытания, в которых одни люди ели вкусные печенья, а другие — горькую редьку. После этого им приходилось выполнять самые разные задачи, напрягая свой мозг. Выяснилось, что лучше всего справлялись те люди, которые ели печеньки.
Почему вторая группа справлялась хуже? Исследователи решили, что это все из-за желания съесть печенья. Люди с ним боролись, тратили силы с энергией. Как тут думать о каких то заданиях, когда рядом лежат сладости, которые нельзя съесть.
Мое мнение
Я смотрю на понятие “сила воли” немного (или много) шири. Это способность менять себя и свою реальность. Что это значит? Менять себя — это получать навыки, формировать привычки, улучшать телосложение (или ухудшать, как, например, это делал актер Кристиан Бейл) и т.п. Развитая сила воли помогает контролировать мысли и эмоциональное состояние, фокусироваться на целях, а не распылять внимание.
Менять свою реальность — это вовремя уходить с работы, если она раздражает и не способствует достижению целей, нет возможностей для карьерного роста или условия неадекватны. Это вовремя разрывать токсичные отношения, обрастать связями, заводить знакомства, менять место жительства, путешествовать. Окружать себя теми людьми, которые помогают сделать жизнь ярче и успешнее. Сила воли помогает формировать именно то пространство, которое максимально соответствует интересам, желаниям и целям с амбициями.
Развивать силу воли — это то же самое, что развивать собственное тело. В случае с телом приходится нагружать трицепсы, бицепсы, квадрицепсы и другие мышечные волокна. “Мышцы” силы воли — это характер, дисциплина, харизма, интеллект, принципы. Их придется регулярно “прокачивать”, чтобы стать по-настоящему волевым человеком.
Сила воли — ресурсозатратное явление. Можно привести в качестве аналогии прокачку мышц. Никто не может держать на весу гирю бесконечно долго. В какой то момент кончатся силы.
Так же и с волей. Она требует энергии, она истощается. Если развита слабо — надолго ее не хватит. И характер сдуется, и самодисциплина пошатнется, и с людьми договориться не получится. Но благодаря регулярным тренировкам и энергии станет больше, и “веса” увеличатся. То, что изначально казалось невозможным, станет обыденным.
Что не так с экспериментом
Вернемся к исследованиям с печеньями и редькой. Почему никто не подумал, что дело вовсе не в силе воли, а в плохом настроении? Людей заставили есть горькую редьку, а потом еще и какие-то умственные задачки решать. Зачем вообще напрягаться, когда нет ни настроения, ни награды за успешное прохождение испытания?
Люди, которые ели печеньки, справились с заданиями лучше, потому что у них настроение было хорошее. Они только что съели вкусняшку, почему бы после этого не разобраться с умственными задачами?