Челябинский психолог: именно родители внушают детям страх перед экзаменами
В период проведения государственных экзаменов дети нередко сталкиваются с давлением со стороны родителей и педагогов. Это в итоге приводит к нервным срывам и тяжелым психическим травмам. По просьбе «Губернии» психолог Юлия Путилова дала рекомендации, как действовать родителям, чтобы помочь своим детям справиться со страхом и стрессом перед государственными экзаменами.
https://max.ru/join/5Puxq1N1DlFUCgv8zu_3aDxJeZGhHjeN1PJvu8hcDHg
По словам директора АНО «Психологический центр «Ваша опора», члена общероссийской психотерапевтической профессиональной лиги и психолога Юлии Путиловой, сегодня родители нередко приводят к психологу своих детей в состоянии депрессии, с признаками обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), с суицидальными наклонностями. Однако в процессе работы с ними выясняется, что корень причин нередко — страх перед будущим и перед экзаменами, которые, если якобы не сдашь, то обязательно ничего в жизни достичь уже не сможешь.
— Откуда у детей такая установка? Это родители бессознательно говорят: «Будешь дворником, будешь никому не нужен, все будут смеяться!» Мозг ребенка воспринимает слова родителя вполне серьезно. И вот отсюда и рождается страх, — говорит Юлия Путилова.
Но как не допустить у своего ребенка развития этого страха? Как помочь ему преодолеть сложный период своей жизни? Эксперт подчеркивает: во-первых, надо следить за своими высказываниями.
— Вы должны раз и навсегда развеять в представлении своего ребенка миф о том, что от того, как он сейчас сдаст экзамены, от того, какую профессию он сейчас выберет или в какой университет поступит, зависит вся его последующая жизнь. Это совсем не так, ничего из этого не определит дальнейший путь ребенка, — добавляет Юлия Путилова.
Психолог отмечает, что путей для развития в жизни молодого человека или девушки — огромное количество. Нередко школьники поступают в университет на бюджетные места, окончив перед этим колледж. А некоторые, не сумев вообще сдать государственные экзамены, не отчаиваются, а идут работать. Впоследствии они находят для себя нужный путь развития и осознанно пересдают экзамены, выбирают образовательное учреждение для получения дальнейшего образования.
— Родители сегодня и сами безграмотны в вопросах возможностей, которые на самом деле есть у их детей. Важно поддержать подростков в поиске своего пути, не рисовать им страшные картины будущего, а помогать и поддерживать. Скажите своему ребенку: «Ты справишься!» Но чаще ребенок слышит «Да ты обычный лодырь», потому что в концепцию родителя «чтобы не хуже, чем у соседки» он не вписывается, — говорит эксперт.
Психолог рекомендует чаще говорить своему ребенку фразы «У тебя есть выбор», «Я рядом с тобой», «Я поддержу тебя», «Если не сдашь, то пересдашь» и другие поддерживающие выражения, которые помогут вашему ребенку почувствовать себя в сложный период сильным.
Кроме того, Юлия Путилова советует родителям внедрить простые ежедневные ритуалы поддержки: совместные прогулки без обсуждения оценок, дыхательные упражнения перед сном или ведение «дневника успехов», где ребенок отмечает даже мелкие достижения. Такие практики помогают снизить уровень тревоги и укрепить уверенность.
— Главное — помнить: экзамены — это лишь один шаг на длинном пути, а ваша вера в ребенка станет его настоящей опорой, — заключает эксперт.
Ранее Юлия Путилова в эксклюзивном интервью «Губернии» также объяснила, как возросшая подростковая агрессия связана с геополитическими событиями, экономической нестабильностью и кризисом семьи.