«Мел» сообщает, что финские ученые из Университета Оулу выяснили: сбитый режим сна и его дефицит вдвое повышают риск инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, на которое ссылается Daily Mail, длилось 10 лет. Ученые наблюдали за 3231 взрослым с помощью нательных устройств, фиксировавших время засыпания и пробуждения. За это время у 128 участников (около 4%) случились серьезные проблемы с сердцем — инфаркт, инсульт, стенокардия, сердечная недостаточность или смерть от этих причин.
Анализ показал: риск повышен у тех, у кого плавающее время отхода ко сну и кто в среднем спит меньше 7 часов 56 минут в сутки. Если человек спит больше этого порога, дополнительного риска нет. При этом время пробуждения на риск не влияет — важнее именно стабильное время засыпания, чтобы не сбивать циркадные ритмы.
В группе риска также оказались неработающие мужчины с лишним весом. Ученые подчеркивают: даже если не удается спать по 8 часов, постоянное время отхода ко сну может снизить риск инфаркта.