📌 Многим сейчас кажется, что Мир рушится прямо у нас на глазах. Слишком много тревоги, слишком мало опоры и будущее как будто перестает быть чем-то, на что можно рассчитывать. В такие моменты психика естественно ищет способ упростить происходящее: найти быстрые ответы, разделить всё на «хорошо» 👍 и «плохо» 👎, и тем самым как будто бы зацепиться за хоть какую-то определенность. И да, это наша попытка выжить в этой турбулентности. Но у этой стратегии есть цена, потому что вместе с тревогой часто «схлопывается» и способность мыслить.
🧠Британский психоаналитик Уилфред Бион называл важным навыком «негативную способность» - умение оставаться в неопределенности, не заполняя её поспешными выводами. Это очень непростое состояние. Оно про то, чтобы выдерживать «я не знаю», «мне страшно», «мне не на что опереться» и при этом не паниковать, не убегать в иллюзию контроля и не разрушаться от тревоги.
Он также писал о способности «мыслить под огнем» 💥( мне кажется в наше время эта формулировка очень актуальна 😢) это значит сохранять контакт с реальностью даже тогда, когда внутри шторм. Не отключаться, не каменеть, не действовать только из паники. А продолжать думать, чувствовать, замечать. Это звучит почти как сверхспособность, но на самом деле это навык, который потихоньку формируется.
В повседневной жизни это может выглядеть очень просто и очень сложно одновременно. Продолжать делать свою работу, даже когда тревожно. Быть с близкими, даже когда внутри хаос. Не требовать от себя немедленной ясности там, где её нет и не может быть. Дело в том, что устойчивость не в том, чтобы никогда не бояться. А в том, чтобы оставаться с собой даже в страхе. И постепенно, шаг за шагом, возвращать себе ощущение: я выдержу, я справлюсь, я могу продолжать жить.
И, возможно, это одна из самых тихих, но устойчивых форм сопротивления тому, что происходит снаружи. Не потерять способность мыслить, любить, создавать и растить что-то свое даже когда мир становится пугающим.
Автор: Соустина Мария Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru