У детей эмоциональные реакции всегда ярче и интенсивнее, чем у взрослых.
С возрастом мы словно надеваем солнцезащитные очки, мир становится менее ярким, реакции более приглушёнными.
У детей молниеносный гормональный обмен, эмоции приходят стремительно и так же стремительно уходят. Взрослый может "вариться" в обиде неделями, ребёнок отплачет за полчаса и побежит играть.
Но это не значит, что травмы не остаётся.
Горе. Потеря. Боль. Страх. Вот настоящая палитра детских чувств в этот развода родителей.
Самый частый страх ребенка: "А что, если я останусь только с одним родителем?"
Эта тревога живёт в детях на глубинном, бессознательном уровне даже у грудничков.
Логика проста и биологически обусловлена: два родителя = в два раза больше шансов выжить.
Дети до определённого возраста физически не могут выжить без взрослых. И эта древняя, архетипическая программа безопасности записана где-то очень глубоко:
"Оба родителя — это безопасность. Один родитель — это риск."
Именно поэтому развод для ребёнка, не просто "мама и папа больше не живут вместе". Это подрыв фундаментальной системы безопасности, угроза самому существованию в его детском понимании.
Дети постарше боятся, что материальный уровень семьи понизится, особенно если папа всех обеспечивал. Уже не будет машины, большого дома, дорогих игрушек.
Еще они боятся, что станет меньше любви и внимания, потому что неизвестно, придет папа или не придет, будет с ними играть или нет.
Еще один страх – неизвестности: «А что будет дальше?»
Поэтому лучше говорить детям правду, но не нагнетать ситуацию: «Все пропало, я в депрессии». Говорите честно, что с вами происходит. Но сначала сами сделайте выбор! Бывает, что вы не знаете, то ли будете снова строить отношения с бывшим мужем, то ли будете жить врозь, то ли в одном жилье останетесь.
Очень важно правильно доносить информацию о разводе до ребенка, чтобы не нанести ему глубокую психологическую травму, в период и так полный переживаний.
Что категорически нельзя делать при детях
1. Никогда не кричите друг на друга при детях.
Даже если кажется, что они в другой комнате или спят — дети всё чувствуют. Напряжение витает в воздухе, как электричество перед грозой.
2. Никогда не говорите партнёру фразы вроде: «Я с тобой разведусь! С тобой невозможно жить!».
Слово «развод» для ребёнка сильнейший стрессоген, сравнимый только с потерей близкого.
3. Не позволяйте детям видеть, как бабушки и дедушки «поливают друг друга грязью».
Для ребёнка бабушка и дедушка носители мудрости, любови, корней. Когда они ругаются, у ребёнка рушится вся система опор. Ему тяжелее вдвойне, он теряет сразу несколько безопасных гаваней.
Как говорить с детьми о своих чувствах
Да, вы можете и должны говорить детям правду о своём эмоциональном состоянии.
Но лёгким тоном.
Скажите:
«Мама/папа сейчас грустит, но это нормально. Я взрослая(-ый), большая(-ой), и я справлюсь».
Дети должны знать одну простую истину: Вы справитесь!
Вы большие. Они маленькие. Вы даёте им жизненную энергию, как когда-то дали жизнь. И сейчас вы должны быть поддержкой своему ребенку, крепкой, надёжной, любящей.
Что ждёт вас в процессе
Во время развода вы столкнётесь с эмоциональными качелями. Вас будет мотать от надежды к отчаянию, от злости к тоске. Все эти реакции нормальны, но вы должны справляйтесь с этим сами. Не вешайте свои проблемы на хрупкие детские плечи.
Ваши дети смотрят на вас. Они учатся у вас, как жить, как любить, как справляться с трудностями. Покажите им, что даже когда рушится мир, можно оставаться человеком. Можно сохранять достоинство. И можно пройти через это, став сильнее.
Когда обращаться за помощью?
Если вам тяжело и вы не знаете, как лучше разговаривать с детьми, всегда можно обратиться к психологу. Это не слабость. Это мудрость. Это эффективная помощь при семейном стрессе, которая сохранит психическое здоровье ваших детей.
Дети переживают развод родителей вдвое тяжелее, чем сами родители. Их мир рушится полностью. Ваша задача, стать для них тем маяком, который светит даже в самую тёмную бурю.