И в какой-то момент это начинает раздражать.
Вы вроде делаете всё правильно: выходные, отпуск, смена деятельности, меньше работы.
Но возвращаетесь и через пару дней снова то же состояние. Как будто отдых не работает. Есть вещь, которую обычно не учитывают.
Нас истощает не только нагрузка. Нас истощает жизнь, в которой нет ощущения, что мы на неё влияем.
Это хорошо описано в теории самодетерминации Edward Deci и Richard Ryan.
Если совсем коротко, нам важно три вещи:
— ощущение выбора
— ощущение «я справляюсь»
— ощущение смысла
Когда этого нет, то энергия уходит. Даже если вы объективно не перегружены.
Поэтому можно: меньше работать, больше отдыхать, куда-то уехать и всё равно возвращаться в ту же точку.Не потому что вы «не умеете отдыхать». А потому что вы возвращаетесь туда, где у вас нет внутреннего «зачем».
И тогда вопрос немного меняется.
Не: как мне отдохнуть, чтобы стало легче
А: что в моей жизни сейчас не даёт мне восстанавливаться
С этим чаще приходят не «за отдыхом».
С этим приходят разбираться со своей жизнью и состоянием.
И это, к сожалению (или к счастью), не решается выходными.
Источник:
https://selfdeterminationtheory.org/theory/
