В момент своей беспомощности и слабости мы на инстинктивном уровне ищем понимания.
Ищем человека, который не будет взвешивать, кто прав или виноват, не произнесет: «А я же тебе говориииил!!»
Того, кто, выдержав наши слезы, вытерев сопли, и выслушав наши сокрушения, обнимет.
В хроническом стрессе, в состоянии эмоционального опустошения, будучи уязвимым, человек часто «проваливается» в состояние ребенка. В нас обостряется обидчивость, ранимость, беспомощность.
Каждый из нас бывает в этих состояниях. Но не каждый в этом признается…
И я хочу предложить вам интересное упражнение на понимание себя.
Для начала ответить на эти вопросы:
- Какие качества вам важны в человеке, в присутствии которого вы можете быть сильным, слабым, умным, глупым, разным?
- Что ему делать, чтобы вас поддержать?
Можете написать это на листочке, или в комментариях.
Пусть это будет минимум 5 пунктов.
Это задание я считаю 100% работающим инструментом, если его, конечно, сделать, который я придумала и применила в своей жизни сама.
И позже расскажу, что можно сделать с этим списком🤍
У каждого из нас он будет абсолютно разный, но точно — свой.
Обратите внимание, что описывая, кто-то видит этим человеком партнера, кто-то маму, кто-то друга и тд. Это тоже интересный момент.
И у каждого получился свой набор качеств и поступков, который хотелось иметь всегда, а в сложных жизненных обстоятельствах особенно.
А во второй части задания —
1.внимательно прочитайте свой перечень и попробуйте посмотреть сами на себя глазами того человека…
…с великодушием, пониманием, эмпатией, добротой, терпением, мудростью, ласково…
2.попробуйте сами отнестись к себе так, как вы написали в своем списке…
… с верой в себя, не критикуя, поддерживая, разговаривая о самом ценном, с оптимизмом…
3.подумайте, что поможет вырастить внутри то, что вам так хочется получать извне.
На себя важно смотреть добрыми глазами, прислушиваться, понимать.
Ведь вы и есть самый близкий себе человек…
Не ругать, не обесценивать, а смотреть с пониманием, даже когда совершаем ошибки.
И любить себя тоже важно, ведь в каждом из нас есть образ Божий.
И любовь даст силы измениться и исправиться.
Значит ли это, что теперь ничего не ждать от близких людей и рассчитывать только на себя?
Вовсе нет.
Но когда близкие не смогут дать то, что сейчас жизненно необходимо, вы сможете это найти внутри❤️
———————————————
P.s. Здесь речь про то, чтобы иметь базовое отношение к себе такое, какое мы ждём (а часто требуем) от других.
Ведь если мы не знаем, что нужно именно нам, то что бы другой человек не сделал, все будет не то…
Например, я очень хочу черешню.
А мне люди приносят груши, яблоки, помидоры и свеклу. Спасибо им.
Но я хочу черешню.
И можно всю жизнь расстраиваться, что так и не принесли.
А можно взять и купить себе эту черешню самому🫠
✏️ Вы умеете закрывать свои потребности сами? Или ждёте от других?