Последнюю неделю, вопрос о близости стал одним из самых популярных в моем кабинете, итак давайте вместе попробуем поискать ответ на вопрос
"КУДА ЖЕ ПРОПАЛ СЕКС?".
Что важно, почти всегда за таким вопросом стоит огромная усталость, невысказанные обиды и страх отвержения, ведь «Если я скажу, что мне не хватает секса, он(а) подумает, что я его(её) больше не люблю / что он(а) плох(а) в постели / что я извращенец(ка)»...
Наверное самая главная идея, которую я хочу донести, если в вашей спальне сейчас тишина - это поправимо. Однако давайте разберемся!
🧠 Почему он исчезает (на самом деле):
1. «Эффект сестры/брата».
Вы стали слишком родными. Звучит дико, но для нашей древней психики «тот, с кем я делю быт, бюджет и тарелку супа» часто попадает в категорию «родственник». Возбуждение и безопасный быт — антагонисты! Мозг выбирает безопасность. И формируется такой парадокс, вы близки и чем ближе, тем становитесь дальше!
2. Бремя управления.
Особенно больная тема для женщин в длительных отношениях. Когда один партнер становится «мамой/менеджером» для другого (напомни запишись к врачу/купи корм коту/у ребенка утренник), сексуальное влечение падает до нуля. Нельзя хотеть того, за кем убираешь носки и кому ставишь дедлайны.
3. Сенсорная перегрузка.
Дети, работа, тактильные касания в течение дня (собака, ребенок на руках, давка в метро). К вечеру тело кричит: «Не прикасайтесь ко мне!» Это не фригидность, это истощение личных границ.
4. Синдром ожидания фейерверка. Мы смотрим кино, где секс всегда спонтанный, дикий и сразу обоюдный. А в жизни, спустя несколько лет, он требует усилий. И люди думают: «Раз нет спонтанности, как раньше, значит, любовь прошла». Или хуже того, наверное со мной или с ним/ней что-то не так... или он меня не любит... я ей больше не нужен... И перестают инициировать вообще и погружается в еще большие негативные фантазии.
Безусловно это не все причины, но одни из самых частых.
И теперь давайте поговорим о самом простом, что же можно сделать в подобной ситуации.
- Во-первых, сменить цель! Хватит ждать секса, начните искать удовольствие. Если вы поставите целью 15 минут приятных ощущений, вместо "надо обязательно получить полноценный секс", то куда больше вероятность, что тот самый секс и случится. Как вариант: "Сегодня мы просто делаем друг другу массаж. Без продолжения". Снятие обязаловки с финала творит чудеса. Именно запрет на продолжение часто запускает желание.
- Во-вторых, помните, что главная эрогенная зона — мозг! Но когда вы на одной волне и заняты бытом, детьми, работой, то куда же тут пустить мысли о чем-то еще? Выделите 1 час вечером, когда вы НЕ решаете бытовые вопросы. О чем говорить? Не о детях и не о ремонте. Вспомните смешную историю, расскажите о книге, пофлиртуйте взглядом. Напишите друг другу то, что вас раньше трогало и заставляло думать о близости... Секс начинается с этих сообщений, а не в кровати.
- В-третьих, легализуйте злость! Самый частый убийца секса — обида. «Он меня не слышит», «Она меня не ценит». Энергия либидо и энергия подавленной агрессии не живут в одном теле. Если не можете сказать прямо — напишите сообщение. Но НЕ молчите. Как только вы проговорите претензию, тело выдохнет и в нем освободится место для желания. А острые конфликты иногда и провоцируют всплеск желания, но там совсем иные механизмы.
- В-четвертых, вспомните роли, что вы мужчина и женщина, а не "Мама и Папа" 24/7! Психика нуждается в смене контекста. Выйдите из дома, встретьтесь в баре как «незнакомцы». Или просто закройте дверь в спальню на замок. Щелчок замка — мощный сигнал мозгу: «Сейчас мы не родители, сейчас мы мужчина и женщина».
И пожалуй, самое главное, спад сексуальной активности в длительных отношениях — это НОРМА. Это не приговор отношениям. Это звоночек, что система нуждается в обновлении прошивки. И поверьте, «вторая волна» близости, когда вы прошли через пустыню отчуждения и вернулись друг к другу осознанно — она гораздо круче, чем гормональный взрыв начала романа.
Беспокоит эта деликатная тема? Приходите