Разминка прошла обычным образом. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось увеличить время под нагрузкой в первом подходе в серии, что хорошо, значит потихоньку идёт процесс роста. Как и обычно, перед рабочими жимами руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнений и три круга. Гребля на гребном тренажёре в течение трёх минут, причём две с половиной минуты грёб со средней интенсивностью, а последние 30 секунд с максимальной интенсивностью, а затем сразу выполнял Бурпи - 10 повторений. Это один круг. Потом делал минуту отдыха и повторял заново. И так получилось три круга. Блок статодинамики Поднимание на носки стоп ног сидя в тренажёре - 5 серий Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https