Эмоциональная депривация

Человеческая природа устроена так, что нам необходимы тёплые связи: отклик на наши переживания, признание ценности того, что мы чувствуем и думаем. Мы ищем в близких людях зеркало — ищем в их глазах отражение собственной радости или сопереживание, поддержку в трудную минуту. Если же этого регулярно не происходит, возникает эмоциональная депривация.

Суть эмоциональной депривации в том, что человек не получает от значимых людей ожидаемых эмоциональных реакций. Ни сопереживания в трудный момент, ни радости за свои успехи. Просто стена безэмоциональности, молчание или чёрствое «не грусти». На искреннюю радость — равнодушный кивок и «ага». За совместными завтраками и обедами, если они вообще есть, привычные фразы.

Особенно болезненно эмоциональная депривация проявляется в детстве. Ребёнок целиком зависит от родителей и зачастую не может как-то кардинально изменить жизнь. Он вынужден адаптироваться к тем моделям взаимодействия, которые задаёт семья. Если взрослые не откликаются на его чувства, игнорируют их или запрещают, у малыша формируется представление, что его эмоции не важны и вообще лишние, мешают.

Истоки такого поведения родителей могут быть разными. Нередко они сами выросли в условиях эмоциональной скупости и просто не знают, как это — проявлять теплоту. Они не видели примера в собственной семье.

Порой дело в семейных установках — быть «идеальной семьёй» без конфликтов и негативных эмоций, только достижения, улыбки, похвалы. А негатив — плохо, нельзя, он вызывает резкие реакции.

Или иногда в основе лежит травма из прошлого: пережитая боль заставляет дистанцироваться от любых сильных чувств.

Те, кто сталкиваются с эмоциональной депривацией, плохо ориентируются в своих эмоциях и чувствах. «Что ты чувствуешь?», «Чего ты хочешь?» — ответ на это «Я не знаю». Просто что-то неприятное внутри. Терпимое? Терпимое. Значит потерплю, само пройдёт.

Такие люди часто ощущают себя одинокими, что их никто не любит и не полюбит, что они никому не нужны и миру нет до них дела.

Но психически здоровый человек устроен так, что он не может не переживать эмоции, он в любом случае что-то испытывает. Просто не понимает что. Возможно ли восстановить контакт со своей эмоциональной сферой, понимать, какие потребности следуют за тем или иным чувством? Да.

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru