Из комментариев под прошлыми статьями. Один из подписчиков написал невероятно точный, болезненный и честный комментарий, в котором узнает себя каждый, кто хоть раз пытался завязать:
«Я вот не знаю. Бросить надо. Но реально не представляю, как жить без. Хотя, может, приловчусь. Ведь когда бросаю на пару-тройку месяцев, всë становится лучше. Кроме экзистенциального ужаса, который со мной ещё с подросткового возраста».
Знаете, я читал это и видел себя. Я думал точно так же. Поскольку пить я начал с очень раннего возраста, лет с 11–13, в зрелом возрасте я вообще искренне не понимал: а как это — жить без? После тысяч неудачных попыток завязать, пройдя через все круги ада, я в какой-то момент просто смирился. Опустил руки и согласился с тем, что у меня ничего не получится, а моя жизнь будет просто смыта в унитаз.
О том, как именно я вылезал из этой ямы и проходил зависимость, я рассказываю на этом канале (в двух словах не опишешь, поэтому читайте блог с самого начала). Но сегодня я хочу ответить на самый страшный вопрос, который мучает всех зависимых: «А как жить без?».
Путь самурая и возвращение к заводским настройкам
Как жить без? А это уже, братец, Путь. Если хочешь — называй это путем воина, путем самурая или просто путем мужика. Неважно, главное понять, что путь не бывает простым.
Когда ты убираешь из жизни алкоголь, ты остаешься один на один с реальностью. Тот самый «экзистенциальный ужас», о котором пишет подписчик, никуда не исчезает — просто раньше ты заливал его спиртом, прятал голову в песок, а теперь смотришь прямо на него.
Этой новой жизни нужно учиться заново, как заново учатся ходить после тяжелой аварии. Я на всю жизнь запомнил свой первый праздник без водки. Свои первые занятия любовью без допинга. Первые серьезные рабочие конфликты, которые пришлось вывозить на трезвую голову. Всё было как в первый раз. Ты учишься отдыхать без выпивки. Учишься проходить стрессовые ситуации, не прячась за стакан.
Было ли это сложно? Непросто. Но я не скажу, что это был кромешный, невыносимый ад. Главное — начать!
И самое важное на этом этапе — поймать кайф от трезвости. Знаете, что меня больше всего привлекало в первое время? Банальная математика: проблем стало тупо меньше. Ты встаешь утром — и голова не раскалывается. Тебе не нужно судорожно вспоминать, кому ты вчера звонил и что натворил. В твоей жизни становится на порядок меньше грязи и дерьма. Ты неизбежно становишься умнее, симпатичнее и здоровее. Это физиология, это происходит с каждым, кто отказывается от яда хотя бы на время (и подписчик в комментарии сам это подтверждает).
Вот это светлое ощущение чистоты нужно выкручивать на максимум. Жить ради него.
Сценарий срыва и ловушка «сухого» алкаша
Но давайте без иллюзий. Срывы будут. Это часть пути.
Хитрость в том, что до этого неизбежного срыва нужно успеть максимально обустроить свою трезвую жизнь. Закрутить все гайки: вложиться в работу, выстроить нормальные отношения, заняться здоровьем, обрасти новыми привычками.
Зачем? Чтобы в момент срыва ты реально видел, что теряешь.
Это невероятно отрезвляющий опыт. Ты срываешься, сидишь с этим стаканом и вдруг ловишь инсайт: «А зачем я пью? Я приложил столько усилий, столько всего построил, взял на себя ответственность... И сейчас этот срыв — ради чего? Ради того, чтобы снова спустить всё на дно?».
Происходит полное развоплощение иллюзии. Я срывался множество раз. Но именно эти срывы на контрасте с нормальной жизнью забили последние гвозди в крышку гроба моей зависимости.
Спустя время в твоей голове происходит тектонический сдвиг. Главный вопрос алкоголика: «А как жить без алкоголя?» — навсегда превращается в вопрос: «А как я вообще жил и бухал?! Как это физически было возможно и ЗАЧЕМ я это делал?».
Всё. После этого ментального переворота возврат на старые рельсы становится маловероятным. Мозги начинают крепнуть, формируется стальной стержень. Да, технически ты можешь выпить в любой момент — запрета нет. Но тебе это больше не нужно.
Однако здесь подстерегает последняя, самая коварная ловушка. Можно бросить пить, но продолжить жить на трезвую с привычками и мышлением алкаша. Это называется «сухой алкоголизм» — классика жанра. Обиды, инфантильность, жалость к себе, уход от проблем — всё это остается с тобой, даже если ты не пьешь.
Я сам сейчас угодил в эту ловушку, отлавливаю эти деструктивные сценарии и обязательно буду писать об этом в следующих статьях. Жизнь — это процесс. Она не простая. А кто вам вообще сказал, что будет легко?
Но вы на верном пути. Просто поверьте человеку, который был на самом дне: прохождение зависимости стоит каждой пролитой капли пота.
А что пугает в трезвости лично вас? Скука, стрессы или тот самый «экзистенциальный ужас»? Пишите в комментарии, разберем.