Недавно я услышала в одном ролике очень точную мысль. Автор сказала: если бы она выбирала психолога в соцсетях, то пошла бы не к тому, у кого куча подписчиков и «успешный успех». А к тому, у кого по 100 просмотров, по 3 лайка — но он всё равно продолжает. Регулярно и стабильно.
Почему? Потому что раз уж он выдерживает всю эту тишину и прочий стресс — значит, и мои чувства тоже выдержит.
Мне эта мысль очень откликнулась. Я даже подумала: кажется, такой психолог — это я.
Раньше всё было иначе
До терапии у меня были серьёзные сложности с тем, чтобы выдерживать фрустрацию. Особенно в месте, где не хватает поддержки.
Вот как это выглядело:
- Я придумываю идею, загораюсь, озвучиваю людям — но не получаю сразу отклика. И тут же падает энергия, наступает апатия, самокритика: «со мной что-то не так».
- Хочу завести новый аккаунт для блога, но как только думаю, что там придётся начинать с нуля и говорить в тишину — хочется забиться под одеяло от обиды и отчаяния.
- Выкладываю видео или пост — а он не приносит ни заявок, ни даже лайков и комментариев. Кое-как собираюсь с силами, чтобы выложить следующий — и опять в ноль. Пробую ещё один — то же самое. Тут уж точно опускаются и руки, и ноги, и всё на свете.
Итог: прокрастинация, нападки на себя, обесценивание себя, ощущение, что всё бесполезно и миру я не нужна.
Просто продолжать — это навык
Стоит ли говорить, что с таким внутренним багажом далеко не уедешь? Но и избавиться от него одной силой воли невозможно. Не работает это — сказать себе: «Забей, не принимай близко к сердцу, просто продолжай».
«Просто продолжать» — это навык. И приобретается он очень непросто.
Конечно, нормально хотеть, чтобы твои усилия окупались сразу, чтобы надежды оправдывались, чтобы мир откликался. Но пока вы будете сражаться с невидимыми силами внутри себя, вам будет очень тяжело двигаться к целям или оставаться на долгой дистанции.
Что значит «долгое»?
Долгое предполагает встречу с разным.
Когда вы в долгих отношениях с человеком, вы неизбежно переживёте и сложности, и радости, и горести, и страсть, и скуку, и восхищение, и отвращение, и нежность, и ярость.
Когда вы инвестируете в профессиональное развитие, на длинной дистанции вас тоже ждёт всё: незнание, отсутствие отклика, растерянность, тишина, нестабильность, нехватка отдачи. И в том числе, рано или поздно — успех, удача, результаты, отклики.
Чем больше вы избегаете и не умеете выдерживать, тем сложнее вам будет что-либо построить в долгую. Отношения с терапевтом, кстати, сюда же.
Что значит «выдерживать»?
Это когда вас не убивает понимание, что вы не получите всего, чего хотите. Но вы всё равно продолжаете делать — ради чего-то другого.
Например, я хотела бы выложить один рилс — и с него вырастить блог до 10 тысяч подписчиков и заработать пару сотен тысяч. Но я знаю, что этого не произойдёт. И с двух, и с трёх, и, возможно, даже с тысячи моих рилсов.
Так есть ли смысл продолжать? Конечно.
В процессе я учусь:
- излагать мысли в тексты,
- красивее говорить на камеру,
- развивать стрессоустойчивость и толерантность к неопределённости,
- пробовать новые форматы и становиться гибче.
Я приучаю свою психику к тому, что проявляться не так опасно, как кажется. И даже без миллионов просмотров знакомлюсь с новыми клиентами и увеличиваю заработок.
Самое ценное, что дала терапия
Если бы меня спросили, что самое ценное я получила благодаря терапии, я бы ответила:
Способность выдерживать и продолжать.
А как у вас с этим? Что сложнее всего выдерживать на длительной дистанции?
Связаться со мной и записаться на сессию можно здесь - https://t.me/anastasiabor