Почему мы не можем “просто взять и изменить все?"

"Если тебе что-то не нравится - просто измени это".

Мы правда начинаем в это верить рано или поздно, потому что логически все сходится:

💼 если работа выматывает - уходи,

😭 если отношения делают больно - заканчивай,

😭 если тебе плохо - начинай жить по-другому.

И ты сидишь, понимаешь это, можешь даже разложить по полочкам, объяснить друзьям, в чем именно проблема, почему так больше нельзя, почему пора

Приоткрою секрет, о котором вы и так знаете, мы не меняем свою жизнь не потому, что не можем, а потому что изменения - это всегда про потерю старой жизни.

Когда ты думаешь о том, что мне нужно уйти из этих отношений, ты на самом деле сталкиваешься не только с идеей свободы, а сразу с целым пакетом чувств: страх остаться одному, страх, что никто больше не выберет, страх, что ты ошибешься и станет еще хуже.

Когда ты думаешь, что надо менять работу, ты одновременно держишь в голове две реальности: одну, где тебе плохо, но ты знаешь, как в ней выживать,
и вторую, где, возможно, будет лучше, но ты вообще не понимаешь, как там быть, справишься ли ты, получится ли, не окажешься ли в еще большей неопределенности. В этот момент психика выбирает безопасность. Потому что для нее важнее не счастье, не развитие, не лучшая версия тебя, а предсказуемость.

Знакомое может быть болезненным, неприятным, выматывающим, но оно хотя бы понятно. А неизвестность, даже с шансом на лучшее, воспринимается как риск.

Очень часто мы упираемся не в обстоятельства, а в внутренний опыт, который звучит примерно так, будто у вас не получится. Это ощущение, которое формировалось годами, там, где нас критиковали, где нас не поддерживали, где за ошибки было стыдно или страшно, где было безопаснее не пробовать, чем столкнуться с последствиями.

И тогда любое изменение становится угрозой снова пережить это ощущение.

А еще мы часто говорим, что хотим изменений, но, если честно, мы хотим, чтобы все стало по-другому без необходимости меняться внутри.

🟢Чтобы отношения стали спокойными, но без риска открываться и быть уязвимым.
🟢Чтобы работа приносила удовольствие, но без страха уйти в неизвестность.
🟢Чтобы стало легче, но без встречи с тем, что внутри тяжело.

Двигаться страшно, оставаться - тоже.

И поэтому просто взять и изменить все не получается.

И вместо вопроса о том, почему я просто не могу это сделать, спросите себя, что внутри вас делает эти изменения такими страшными?

Автор: Савва Анастасия Геннадьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru