А вы знали, что ортодонты внесли в омоложение лица не меньший вклад, чем пластические хирурги? Когда Майк и Джон Мью начали говорить о том, что положение языка, работа мышц и привычки жевания могут влиять на форму лица, их идеи воспринимались как спорные. А сегодня мьюинг используют по всему миру - как способ подтянуть овал, уменьшить брыли и вернуть лицу более молодые черты.
В этой статье разберём, какой подход предложили Мью, почему не все получают результат и как подтянуть лицо с помощью мьюинга.
Мьюинг - это особое положение языка на небе, которое позволяет удерживать правильный тонус мышц лица и влиять на форму черепа.
Майк и Джон Мью разделили развитие лица на два типа.
Вертикальный тип
Это то, что вы видите на изображении слева. Лицо удлинено, скулы сглажены, линия нижней челюсти менее выражена, а ткани со временем быстрее «плывут» вниз.
Горизонтальный тип (справа)
Когда верхняя челюсть хорошо развита, скулы выражены, нижняя челюсть чёткая, а овал лица выглядит собранным и «подтянутым».
Три принципа мьюинга
Именно из этого понимания Мью предложили три базовых принципа, которые, по их мнению, влияют на форму лица в любом возрасте.
1. Положение языка. Язык — это мощный орган из восьми мышц, которые переплетены между собой. Когда он находится в правильном положении, то сохраняет оптимальный тонус и значительно влияет на формирование овала лица.
2. Тщательное, симметричное прожёвывание твёрдой пищи с продавливанием её в горло волнообразными движениями языка. Как это — не спрашивайте. Главное - понимать, что твёрдая пища в рационе должна быть.
У ребенка она обязательно должна быть: морковь и другие плотные продукты - то, что должно быть в рационе каждый день. А у взрослого должны быть на месте все жевательные зубы - вообще все зубы, чтобы не щадить одну сторону при пережёвывании.
3. Тренировка жевательных мышц. Это могут быть специальные тренажёры или упражнения, направленные на работу лицевых мышц - леваторов, которые подтягивают ткани лица наверх.
Почему мьюинг не работает у большинства
Мьюинг начинают воспринимать как отдельную технику, которая сама по себе способна изменить овал лица. Как будто достаточно «поставить язык на место» - и всё остальное подтянется следом.
Но лицо не существует отдельно от тела. Положение языка - это лишь часть системы. И оно не может стабильно удерживаться, если вся остальная механика нарушена.
Если голова выдвинута вперёд, шея напряжена, грудная клетка «схлопнута», а таз не даёт опоры - язык не будет лежать на нёбе естественно. Он будет удерживаться усилием. А любое усилие - это всегда временно.
Именно поэтому многие пробуют мьюинг, стараются, контролируют себя, но не видят устойчивого результата.
Если посмотреть глубже, Мью говорили не только про язык. Прежде всего, речь о том, как мышцы влияют на положение костей и что лицо формируется под действием нагрузки - точно так же, как и тело.
И в этом смысле мьюинг - это одна из очень эффективных техник, которая дает прекрасный результат на фоне хорошей осанки и регулярной гимнастики для тела, лица и шеи. И прежде чем дать вам правильную технику мьюинга - хочу подарить вам бесплатный доступ к комплексным тренировкам для тела,лица и шеи в моем клубе Конструктор Красоты на 1 день:
А теперь вернемся к технике
Как делать мьюинг без ошибок
- Сомкните губы - без напряжения, просто мягко закройте рот. Зубы не стискивайте: между ними должен оставаться небольшой зазор, буквально 1–2 мм. Челюсть расслаблена, нет давления и сжатия.
- Теперь найдите положение языка. Попробуйте цокнуть языком, как лошадка. В этот момент вы почувствуете, как он «присасывается» к нёбу. Обратите внимание: не только кончик, а примерно две трети языка поднимаются вверх и соприкасаются с нёбом.
- Именно это положение считается физиологичным. Кончик языка находится за верхними зубами, не упираясь в них, а вся его поверхность мягко поддерживает верхнюю челюсть изнутри.
- Теперь попробуйте удержать язык в этом положении и сглотнуть слюну. Если получается - вы нашли правильную позицию.
Посмотрите в зеркало в профиль. Часто уже на этом этапе заметно, как немного подтягивается линия подбородка и шеи - за счёт включения глубоких мышц. Важно: язык не должен «висеть» или напрягаться. Он лежит на нёбе спокойно, без усилия, как будто это его естественное положение.
Выполняйте это в течение дня по несколько раз: возвращайте язык на нёбо, отслеживайте положение губ и челюсти. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы!