☯️ МАК-карта дня. 11 апреля.
Всемирный день осознанного дыхания (2019)
🌬️🧘
Профессиональный праздник «Осознанного Присутствия». Прямо сейчас, в эту секунду - ты дышишь. Не задумываясь, «на автопилоте» - просто дышишь. С момента рождения твое тело делает это самостоятельно, 20 тысяч раз за день. Но что происходит, когда ты замечаешь дыхание? Когда перестаешь быть пассажиром и берешь управление?
Инь: АВТОМАТИЗМ ❤️
Дыхание работает в фоновом режиме пока ты думаешь, спешишь, переживаешь. Тело дышит за тебя, ты доверяешь ему это без слов.
Как давно ты в последний раз просто слышал свой вдох?
Ян: ОСОЗНАННОСТЬ 🔥
Один осознанный вдох - и ты уже здесь, в настоящем моменте. Дыхание становится инструментом: замедлить сердце, успокоить ум, вернуть себя из мыслей в тело.
Ты пробовал управлять своим состоянием через дыхание? И что получилось?
Как ты дышишь сегодня?
❤️ - дышу, не замечая (Инь)
🔥 - дышу осознанно (Ян)
Поставь реакцию!
#МАКкарты #осознанность #КартаДня #психология
