Есть люди, которые ходят по врачам годами. Анализы — в норме. УЗИ — чисто. «Вы здоровы», — говорит очередной специалист. А человек приходит домой и снова чувствует ту же боль, то же давление, тот же ком в горле.
Я вижу таких людей в своём кабинете регулярно. И почти всегда выясняется одно: тело говорит то, что человек не разрешает себе сказать вслух.
«Психосоматика» — слово, которое многие воспринимают как обвинение. Как будто врач намекает: «Вы сами себе придумали». Это не так. Психосоматические симптомы — настоящие. Боль настоящая. Давление настоящее. Просто их причина не в органе, а в том, что происходит в жизни человека.
Тело и психика — не два отдельных мира. Это одна система. Когда мы переживаем что-то сильное, но не выражаем это — злость, страх, обиду, усталость от ситуации, которую «нельзя» менять — это куда-то девается. И очень часто оно уходит в тело.
Пример из практики
Ко мне обратилась Татьяна, 44 года, руководитель отдела. Три года лечила гипертонию. Все лекарства принимала исправно. В отпуске давление падало до нормы — без всяких таблеток. После возвращения на работу снова поднималось.
Мы начали разбираться. Несколько лет она работала в коллективе, где любое несогласие воспринималось как угроза: можно было потерять место. Татьяна научилась молчать. Улыбаться на совещаниях. Глотать раздражение. Тело делало то, что она себе запрещала — реагировало на опасность.
Мы работали с тем, как она обращается со злостью и с ситуациями давления. Постепенно давление стабилизировалось. Она не бросила лекарства — это было бы безответственно. Но и жить стало по-другому.
«Я думала, мне нужен другой препарат, — сказала она на последней встрече. — Оказалось — нужен был другой разговор».
Как понять, что это оно
Несколько признаков того, что симптом может иметь психологическую составляющую:
- Он появляется или усиливается в конкретных ситуациях — перед важными событиями, в конфликтах, на работе, в отношениях с определёнными людьми.
- В отпуске или в покое проходит или значительно слабеет.
- Медицинских объяснений нет или лечение даёт лишь временный эффект.
- В жизни есть что-то хроническое и невысказанное: ситуация, которую «нельзя» изменить, чувство, которое «нельзя» показать, потребность, которую «неудобно» заявить.
Что с этим делать
Первое — не отказываться от медицины. Симптом реален, и его нужно лечить. Психолог — не вместо врача, а рядом.
Второе — начать замечать связь. Заведите простую привычку: когда появляется симптом, спросите себя — что сейчас происходит в моей жизни? Что я чувствую, но не говорю? Что меня злит, пугает, утомляет — но я это «держу»?
Важно внимание к себе, которого большинству из нас очень не хватает.
Третье — найти выход для того, что застряло внутри. Иногда достаточно поговорить с близким человеком. Иногда нужно написать — просто для себя, без отправки. Иногда — поработать с психологом, чтобы разобраться, почему вы не можете позволить себе злиться, просить, отказывать, уходить.
Тело не лжёт и не притворяется. Оно пытается справиться с тем, что мы отказываемся признавать.
Если вы узнали в этом описании себя — приглашаю на консультацию. Посмотрим вместе, что стоит за симптомом.
Автор: Юрий Михеев
Психолог, Гештальт - терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru