Хрень болотная ваши "выгорания". Бесовщина с жиру.А "Кэфэ" эта лишь мозги пудрит лохам.Прошмандовка.
Такой "комментарий" недавно прилетел под интервью со мной как с психологом и автором книг (Ася Кефэ)
Как я отношусь к подобным высказываниям? Совершенно нормально.
Меня в этом трогает не само высказывания, меня трогает иное: вот это знакомое отношение —«Все ваши выгорания, травмы, тревоги придуманы. Нормальные люди терпят».
Я слишком хорошо знаю этот голос:
- «злиться некрасиво»,
- «устать стыдно»,
- «жаловаться нельзя, другим хуже».
Раньше такие высказывания приписывали бабушкам на скамейках, потом был небольшой застой - все ушли в попытку осознанности, принятия и понятия себя. А сейчас я ощущаю обратную тенденцию. Снова эти фразы стали звучать и в них появилось больше остроты, а люди, кто готов их выплескивать- существенно помолодели.
Почему так? Я думаю, что частично — потому, что этот голос живёт внутри очень многих людей.
Кто-то пытается пробраться через запреты:
- «со мной что‑то не так, я постоянно уставшая»,
- «ничего не хочется, но надо собраться»,
- «я раздражаюсь на всех, но не имею права».
И дальше неизбежно появляется фигура того самого комментатора — иногда внешнего, иногда внутреннего, — который шипит: «Хрень болотная, с жиру бесишься».
Где здесь проекция: «вижу внутри — воспринимаю снаружи»
В психологии есть такой механизм — проекция.
Если совсем по‑человечески: то, с чем я не хочу встречаться в себе, я начинаю видеть и ненавидеть в других.
Мне трудно признать своё бессилие — я презираю «слабых».
Мне страшно признать собственную усталость — я обесцениваю чужое выгорание.
Мне невыносима моя злость — я объявляю злых «токсичными» и сам становлюсь максимально «правильным».
Проекция работает в слепой зоне.
Знай ты хоть всю теорию, это не мешает психике в острый момент выстрелить: «Это не я устал — это вы тут все изнеженные».
Знание о механизме ≠ защита от него. Это как с гравитацией: можно прекрасно понимать законы физики и всё равно оступиться и упасть.
И чем жёстче человек держится за образ «я сильный, правильный, мне ничего не надо», тем яростнее он будет атаковать тех, кто позволяет себе слабость.
Мир вокруг превращается в зеркало, где отражаются только те чувства, с которыми он сам не хочет иметь дела.
Почему особенно бесит чужая усталость и чужой гнев
Здесь сразу два слоя.
Злость как запрещённое чувство
Очень часто люди, которые презирают «выгорающих» и «плачущих», сами с детства жили с запретом на любые «некрасивые» эмоции:
- «не злись»,
- «не психуй»,
- «не ноешь же ты?»,
- «девочки так себя не ведут», «мальчики не плачут».
Злость, усталость, страх забетонировали.
Сверху положили слой иронии, цинизма, сарказма.
Получился крепкий, выносливый взрослый, который всё тянет — и искренне не понимает, как можно «ломаться» от работы, детей и отношений.
Но проблема в том, что злость и усталость никуда не делись.
Они просто ушли вглубь: в тело, в хроническое напряжение, в пассивную агрессию, в постоянное чувство «все бесят».
И когда такой человек видит текст про выгорание, в нём поднимается всё, что годами нельзя было чувствовать.
Проще объявить это «хренью болотной», чем встретиться с собственным гневом и истощением.
Очень старый детский страх
Иногда взрослый выглядит собранным, компетентным, «сильным».
Но внутри живёт тот самый ребёнок, которому когда‑то было небезопасно:
- нужно было угадывать настроение взрослых,
- быть удобным,
- не ошибаться,
- не «раздражать» никого своими чувствами.
Психика такого ребёнка усваивает простое правило: расслабляться опасно.
Ошибаться опасно. Показывать слабость опасно.
Проходят годы, паспорт говорит: «взрослый человек».
А тело реагирует по‑старому: чужая резкость, недовольство, любой намёк на конфликт — как угроза, от которой нужно защищаться нападением.
И тогда фраза «хрень болотная ваши выгорания» становится бронёй.
Пока я её говорю, я как будто доказываю себе и миру: «Я не такой. Я не слабый. Я не тот, кому плохо».
Почему «прочитал про проекцию» ≠ «перестал проецировать»
Это важная ловушка и для психологов, и для клиентов.
Можно прекрасно знать определение: «Проекция — это когда я приписываю другим свои непереносимые чувства».
Можно рассказывать об этом, писать статьи, цитировать Юнга.
И при этом в реальной жизни:
- видеть «агрессию» там, где человек просто устанавливает границы,
- считать чужую усталость «ленью»,
- объявлять чужой страх «инфантильностью».
Мозгу важно сохранить образ себя: «я сильный, я адекватный, я всё контролирую».
Впустить мысль «мне тоже страшно / я тоже устал / я тоже злюсь» — значит признать трещину в этой конструкции.
Проекция спасает конструкцию, но за счёт контакта с реальностью.
И да, чем более человек «упёрт» в образ себя — тем сильнее будет искажение.
Мир делится на «правильных» (как я) и «слабаков» (все, кто позволяют себе чувствовать).
Что с этим делать обычному живому человеку
Я не ставлю себе задачи переубедить кого-то.
Эта статья не для него. Она для тех, кто читает такие слова и думает про себя:
«Наверное, он прав. Я правда с жиру бешусь».
Если вы ловили у себя мысли в этом духе — можно попробовать очень маленький эксперимент.
📝 Небольшой чек‑лист
- Что со мной происходит, когда я читаю про выгорание / тревогу / психологическое насилие ?
– мне становится легче («я не один/одна»),
– или я злюсь / стыжусь («какая чушь, надо просто работать»)? - Есть ли в моей биографии места, где мне нельзя было злиться, уставать, бояться?
– что говорили взрослые, когда я показывал(а) слабость? - Чего я на самом деле боюсь, когда слышу слово «выгорание»?
– остаться без контроля?
– признать, что не вывожу?
– увидеть, что мне тоже нужна помощь?
Проекция — это не про «плохих людей в интернете». Это про то, как наша психика защищает нас от непосильной правды о себе.
Иногда легче назвать выгорание «хренью болотной», чем признать:
«я устал(а) до дна, я зол(зла), мне страшно», и взять за это хоть какую‑то ответственность.
Если вы дочитали до этого места и внутри шевельнулось что‑то своё —
может быть, вам и не нужно соглашаться со мной. Но, пожалуйста, не спешите соглашаться с тем голосом, который орёт:«с жиру бесишься».
Иногда самое взрослое действие — не добить себя ещё одной порцией презрения, а хотя бы на пару минут признать: «да, мне сейчас тяжело. И это не делает меня слабым, это делает меня живым».
Оставайтесь на канале, впереди много острых тем и статей.
Само интервью можно прочитать вот тут https://dzen.ru/a/adNx1qd5LXGlmdVE