Поздравляем всех с Светлой Пасхой! И в честь этого посвящаем статью семейным традициям и праздникам — зачем они нужны, почему это здорово, и что вообще с нами происходит, когда мы собираемся вместе. При условии, конечно, что у вас хорошие отношения с родственниками.
Зачем вообще собираться
Традиция — это, скажем так, способ обезопасить общечеловеческие отношения, которые ведут к чему-то хорошему в жизни. Молодое поколение может ещё не знать, в чём смысл конкретной традиции. Но если она есть — значит, проверена временем. И смысл в ней действительно есть.
Традиции собираться вместе за общим столом уходят корнями очень далеко. Но мы сейчас не об истории. Мы про то, зачем это нам — с точки зрения психологии, нейробиологии и просто человеческой психики.
Когда у нас есть определённый ритуал — собираться на Новый год, на Пасху, на Рождество, на 8 Марта — это структурирует жизнь. Мы точно знаем: вот в эти числа мы поедем к родственникам, вместе приготовим, сядем за стол, вот так проведём время. Это предсказуемость. А предсказуемость нас успокаивает.
Вспомните, как дети ждут Нового года. Вот это предвкушение, этот особый настрой — он возникает ровно потому, что ребёнок знает, как оно будет. Он уже знает этот сценарий. И это знание само по себе даёт спокойствие и радость.
Нейробиология. Предсказуемые повторяющиеся события снижают активность миндалевидного тела — зоны мозга, которая отвечает за тревогу и сканирование угроз. Падает кортизол, снижаются другие гормоны стресса. Это работает и у взрослых, и у детей.
Окситоцин — это база
Когда вы взаимодействуете с другими людьми — тем более с близкими, родственниками, друзьями — организм вырабатывает окситоцин. Это так называемый социальный гормон.
Вот то приятное ощущение, когда вас обнимает мать или любимый человек — ощущение вовлечённости, совместности, того, что ты не один — оно возникает именно из-за окситоцина. И важный момент: он вырабатывается только при взаимодействии с другими людьми. Разве что ещё при общении с любимыми домашними животными. Но других способов его получить, будучи в одиночестве, — нет.
То есть находиться вместе с друзьями и родственниками — это приятно не только интеллектуально и не только «по традиции». Это приятно физиологически. Буквально.
Поэтому «заехал на пять минут» и «сели за стол вместе на несколько часов» — это, грубо говоря, нейрохимически разные события. Не потому что одно лучше другого, а потому что работают по-разному.
Нейробиология. Совместные ритуальные действия — застолье, общие традиции — стимулируют выброс окситоцина и активируют парасимпатическую нервную систему, переводя организм из режима тревоги в режим восстановления. Даже короткий качественный социальный контакт даёт этот эффект.
Дети запоминают не торт
Они запоминают атмосферу. Запахи. Голоса. Ощущение, что все свои, все дома.
Они чувствуют, что это даёт уют, что когда все вместе — это хорошо. И запоминают это. И будут повторять, когда сами станут взрослыми. Именно так, собственно, и рождается традиция — ребёнок запоминает, что вот это повторяющееся действие приносит что-то хорошее на всех уровнях: социальном, эмоциональном, физиологическом. И несёт это дальше.
Поэтому если у вас есть возможность приехать к родственникам, повидаться с друзьями, — сделайте это. Не отмахивайтесь работой, звонком, усталостью. Это важно и маленьким, и взрослым. Но особенно — старшему поколению. Им социальное взаимодействие важно особенно, и они особенно к нему чувствительны.
Нейропсихология. Повторяющиеся позитивные семейные события формируют в долгосрочной памяти устойчивые эмоциональные паттерны. Психика возвращается к ним в стрессовых ситуациях как к точке опоры — этот ресурс работает у человека всю жизнь.
Один день, чтобы доехать до родителей и вместе отпраздновать Пасху или любой другой праздник, — это стоит значительно больше, чем любой подарок и любой звонок.
Всех ещё раз со светлым праздником Пасхи! Пусть у вас всё в жизни будет хорошо.
Ваши Серг Григорьев & Анна Моисеева