За почти что 10 лет взаимодействия с людьми ЗОЖ-сообщества (от врачей до марафонцев), я четко выделила для себя одну взаимосвязь — большинство самых здоровых и энергичных людей, которых я встречала обладают схожими чертами лица, которые делают их, помимо всего прочего, еще и весьма красивыми.
Потом в ЗОЖ-повестке моего поля появились стоматологические превентивные нарративы — у дочери начали меняться зубы, появились истории связанные с аденоидами. Я стала погружаться в тему прикуса, развития челюстного аппарата. И вот паззл сложился = привлекательное лицо, здоровье, прикус.
Думаю, что вы тоже это замечали, но не заостряли свое внимание. Мы, как вид, инстинктивно отслеживаем эти черты, осознаем мы это или нет. Однако среднестатистический человек может не суметь точно определить, что это за черты, как они развиваются и какой эволюционный смысл за ними стоит — именно об этом я и хочу поговорить сегодня.
Многие из этих неуловимых черт кажутся нам привлекательными не просто так — они являются признаком правильного развития и здоровья. Однако давайте договоримся сразу на берегу, что красота — очень субъективное понятие, и многие люди с не оптимально развитыми чертами лица также невероятно красивы.
Главное, на чем я хочу здесь сделать акцент — здоровье, поскольку явное проявление данных "не оптимальных" черт может указывать на потенциальные проблемы со здоровьем, с которыми человек уже сталкивается, или — которые могут возникнуть позже в жизни.
Средняя часть лица (верхняя челюсть)
Хорошо развитая = широкая верхняя челюсть (максилла) дает человеку очень много преимуществ. На мой субъективный вкус, красота — одно из них. Но главное тут — преимущества по здоровью:
- правильное формирование дыхательных путей => для оптимального обеспечения организма кислородом, а также для формирования адекватной микрофлоры ЛОР-органов, обеспечение возможности дышать носом;
- достаточное место для зубов и языка => обеспечение правильной работы челюстного аппарата => оптимальное усвоение питательных веществ в течение всей жизни;
- правильное распределение нагрузки на мышцы лица и шейно-воротниковой зоны => правильная осанка, отсутствие мышечных спазмов => меньше перегрузка других групп мышц => выше функциональность организма, правильное формирование скелета;
- и это первое, что пришло в голову, преимуществ значительно больше.
Изображение выше — прекрасный пример, демонстрирующий, как по-разному выглядят человек с широкой верхней челюстью (слева) и человек с, вероятно, не оптимальной верхней челюстью (справа). Два игрока американской футбольной команды наблюдают за матчем: обратите внимание, как левый дышит носом, а правый — ртом. Именно широкая верхняя челюсть способствует правильному дыханию через нос, а дыхание ртом — следствие узкой максиллы.
К сожалению, распространенность не оптимального развития верхних челюстей с каждым поколением становится все более высокой, и это часто является прямым результатом влияния следующих факторов:
- Чрезмерное количество ультрапереработанных продуктов в рационе
- Кормление из бутылочки
- Длительное сосание пальца/использование соски
- Плохое состояние здоровья мамы во период внутриутробного развития плода
- Короткая уздечка языка
- Неправильная осанка и сидячий образ жизни
- Неправильное питание в детстве — минимум твердой пищи
- Дыхание ртом
- Плесень/плохое качество воздуха в доме (способствует дыханию ртом из-за аллергии и постоянной заложенности носа)
- Удаление зубов
- Некачественное ортодонтическое лечение
Вестен Прайс — американский и канадский стоматолог, фактически всю свою жизнь посвятил изучению вопросов взаимосвязи питания и развития человека. Результатом его трудов стала книга "Питание и Физическое вырождение" — действительно, чтиво, достойное вашего внимания (запишите в свой список "прочесть на досуге").
Именно Прайс заложил основу концепции не оптимального развития верхней челюсти и установил взаимосвязь между процессом ее формирования и образом жизни современного человека — он отмечал, что негативные последствия, связанные с не оптимальной верхней челюстью, проявлялись у детей всего за смену 1-2 поколений, питавшихся "диетой современного человека".
Узкая верхняя челюсть вполне себе может претендовать на звание "проблемы медицинского характера", поскольку именно она является основной причиной узких дыхательных путей и неправильного прикуса, что в свою очередь может способствовать развитию более серьезного каскада проблем со здоровьем:
- Хроническое дыхание ртом из-за неадекватного поступления кислорода через носовой проход
- Плохую осанку
- Проблемы с зубами
- Искривление носовой перегородки
- Апноэ во сне
- Хронические боли в шее/спине
- Хроническую заложенность околоносовых пазух
- СДВГ и различные проблемы с поведением (от постоянной усталости до приступов агрессии)
- Снижение способности к обучаемости
- Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (проблема, с которой я сейчас столкнулась сама — по сути результат недоразвитой верхней челюсти и некорректно проведенного ортодонтического лечения)
- Головные боли/мигрени
- Плохой отток лимфы от головы
- Дисбаланс лицевых мышц
- Хронический стресс (нарушение проходимости дыхательных путей способствует недостаточному поступлению кислорода)
- И даже косвенно способствовать потере костной массы
В домашних условиях можно попробовать самостоятельно оценить, узкая ли у вас верхняя челюсть. Обратите внимание на следующие признаки:
- Необходимость удаления зубов мудрости (в 90% случаев это, к сожалению так, но я встречала людей, кто счастливо живет с зубами мудрости; более того, последняя моя встреча с гнатологом закончилась фразой "зря вы удалили зубы мудрости — в вашем случае, они были важны для корректного прикуса"... вот теперь живу с этой новой для меня информацией)
- Храп
- Апноэ во сне
- Скученность зубов
- Скрежетание или неосознанное стискивание зубов
- Наклон нижних зубов внутрь для смыкания с верхними
- Паттерн дыхания ртом, особенно во сне
- Зазубренный язык (как на фото ниже; иногда такой язык может быть признаком отечность)
- Нёбо V-образной формы, а не U-образной
Еще один способ определить, узкая ли у вас верхняя челюсть, — это посмотреть на вашу улыбку. Широкая верхняя челюсть будет сопровождаться широкой улыбкой с минимальным щёчным коридором, в то время как узкая верхняя челюсть будет сопровождаться улыбкой с более выраженным щёчным коридором. Щечный коридор — это темные, пустые пространства между зубами и боковой поверхностью рта, когда человек улыбается.
Ну и конечно же, куда мы без знаменитостей. Звезды (особенно до эры виниров) хорошо иллюстрируют максиллу. Вот несколько примеров знаменитостей с хорошо развитой средней частью лица:
Самое радостное для меня сейчас, это то, что врачи-стоматологи начинают все больше внимания уделять именно вопросам развития челюстей — бьют тревогу в раннем возрасте, рассказывая, что необходимо делать для развития максиллы, чтобы во взрослом возрасте не пришлось сталкиваться с серьезным (и иногда, к сожалению, весьма трудоемким и дорогостоящим) ортодонтическим лечением.
Однако, к сожалению, большинство врачей не стоматологической направленности пока еще редко принимают во внимание эти недостатки развития челюсти, когда у пациентов наблюдаются хронические проблемы с здоровьем с другой стороны: апноэ во сне, воспаление миндалин и аденоиды, бруксизм, СДВГ, поведенческие проблемы, мигрени, ВНЧС, хроническая усталость, боли в спине/шее, преждевременное старение, потеря костной массы, искривление носовой перегородки, заложенность носа и т. д. (Да, к сожалению, весь этот перечень может быть связан с узкой верхней челюстью!)
Главная цель этой моей статьи — привлечение внимания к этой теме для оптимизации здоровья / выявлении первопричины проблем со здоровьем. Особенно у детей, когда в их возрасте, челюсть еще только развивается и просто, корректируя образ жизнь, ребенку можно помочь быстрее справится с огромным количеством проблем.
К счастью, существуют различные методы и способы решения проблем развития челюсти в зависимости от особенностей человека, его возраста и индивидуальной ситуации. Взрослые, в нашем возрасте работать с расширением максиллы уже не так просто, но также возможно. Ну и, что касается вопросов красоты, лично мне не оптимально развитая верхняя челюсть никак не мешает считать себя весьма привлекательной.
Продолжение следует!
До скорой встречи, друзья!
Не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые публикации.
Блог в Телеге | Блог в Макс | Блог на Boosty
ВАЖНО! Информация, предоставленная в данном блоге, предназначена исключительно для ознакомительных целей, предполагает дальнейшее самостоятельное изучение интересующего вопроса и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом прежде чем вносить изменения в свой рацион питания или план лечения, перед началом приема биологически активных добавок или лекарственных препаратов.