Сегодня особенно ценно почувствовать себя в состоянии присутствия❤️всем своим телом ощутить связь с настоящим моментом, не отвлекаясь на мысли о том, что было в прошлом, или чего ожидаете в будущем👀 Присутствие — это умение быть «здесь-и-сейчас», замечая и принимая каждый момент жизни таким, какой он есть, без суеты и отвлечений Присутствие в моменте снижает напряжение и помогает найти внутренний ресурс Как остановить поток мыслей о делах и планах, привести свой ум в ясное, ровное, управляемое состояние? Предлагаю вам замедлиться и оглянуться по сторонам и осознать, где именно вы находитесь сейчас. Далее перевести свое внимание на дыхание и сделать несколько осознанных вдохов и выдохов. Будет здорово🎆если удастся почувствовать движение воздуха через себя🥰 Попробуйте задержать свое внимание на текущем моменте: ❤️Что происходит вокруг и внутри вас сейчас? ❤️Какие эмоции вы чувствуете сейчас? О чем они и с каким знаком + или -? ❤️Что вы сейчас ощущаете в теле? Возможно, где-то