Три ступеньки осознанности

Их изобрёл не я, но я это переформулировал для своего удобства то, чему меня учили.

Идея в том, что многие ситуация в работе психолога-психотерапевта и клиента можно свести всего к трём пунктам: (1) чувствовать, (2) хотеть и (3) делать. Из моего практического 15-летнего опыта, сюда можно свести 80-90% всех ситуаций.

Применять эту концепцию очень просто. Всех клиентов мы делим на три типа:

1. Клиент, который мучается вопросом "Что делать?" и абсессивно вертит его в своей голове. Исходя из моей модели, ему нужно помочь ответить на вопросы "Что я чувствую?" и "Что я хочу?". Как только мы ему поможем, его умный мозг сам быстро находит ответ на искомый вопрос "Что делать?".

2. Второй тип клиентов - заложник своих хотелок, желаний. Не знает как с ними поступать. У него недоисследованы два вопроса: "Что он делает, когда хочет?" и "Из каких чувств он хочет?". Как только мы помогли с этими вопросами, его хотелки обретают вес и энергию для действия.

3. Третий тип клиентов - не может отделаться от чувств. Погружён в какие-то тяготящие эмоции. Ему следует помочь разобраться со ступенькой 2 и 3: "что я хочу" и "что я делаю". И его отпустят чувства, перейдя в полноценный контакт с окружающей средой.

Самое сложное в этой модели - не поддаваться искушению помогать клиенту отвечать на тот вопрос, который он задаёт. То есть, например, если он спрашивает "Что делать?", то не следует искать с ним ответ на этот вопрос, поддерживая невротическую игру.

❤️ Я тот самый психолог!

❓Помогаю понять себя, развить осознанность и выстроить полноценные, глубокие отношения с другими людьми и с собой.

✨ Запись на занятия со мной на сайте МирОтношений.рф