Вчера вы снова легли спать с мыслью: «Завтра начну»…
Начну раньше вставать, займусь проектом, обновлю резюме, наконец-то запишусь на курс. В голове всё уже выстроено: шаги, логика, даже примерный план.
А утром… ничего не происходит.
День устроен как обычно. Мелкие задачи, срочные сообщения, куча дел. И тихое внутреннее раздражение: я же понимаю, что нужно сделать. Почему я этого не делаю?
Самое неприятное в этом состоянии — ощущение собственной несобранности. Кажется, это проблема в дисциплине. Что где-то не хватает силы воли, характера, взрослости наконец.
Но дело не всегда в этом.
Понимание — это когнитивный уровень. Действие — это всегда уровень психики в целом: эмоции, опыт, страхи, внутренние ограничения.
Можно прекрасно знать, что нужно менять работу — и не делать этого годами. Можно предположить, что пора заняться бизнесом — и отложить до лучших времён. Можно осознавать, что нынешняя жизнь не удовлетворяет — и продолжать жить так же.
Ведь за «неделанием» часто стоит не лень, а защита.
Любое изменение — это неопределённость. Даже если текущая ситуация не устраивает, она понятна. Психика выбирает не лучшее, а знакомое, и, как следствие, безопасное. Именно в этом месте возникает внутренний конфликт: умом вы уже «вышли вперед», а психика подкидывает сюрпризы.
Когда вы пытаетесь заставить себя двигаться, напряжение только растёт, а действие так и не появляется. Но зато зачастую появляется злость на себя и чувство вины.
И вы раз за разом задаете себе вопрос: «Почему я не делаю?» Хотя продуктивнее в этот момент задавать другой вопрос: «Что именно меня останавливает?» «Какие выгоды для меня в текущем состоянии?»
И честно себе ответить. Ведь иногда это страх ошибиться. Иногда — страх потери стабильности. Иногда — отсутствие ясности, чего хочется на самом деле.
И пока это не прояснено, мозг будет тормозить любые попытки изменений.
Если вы узнаете себя в этом состоянии, с этим можно разобраться. Не через давление на себя, а через понимание внутренних причин. Попробуйте выделить себе время и поразмышлять.
Автор: Анна Бычкова
Психолог, Карьерный коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru