Уверены, в вашей жизни бывают «проблески» радости: едва уловимые, например, когда вы смотрите на закат или чувствуете запах земли после дождя. Это чувство переросло в целую философию — философию глимеров.
Термин «глимер» (от англ. glimmer — проблеск) придумала клинический психолог, психотерапевт и автор книги «Поливагальная теория в терапии» Дана Деб. Она считает, что мимолетные радости, с которыми мы сталкиваемся каждый день, вызывают у нас положительные эмоции и благотворно влияют на психологическое состояние.
Философия глимеров строится на осознанном отказе от токсичной продуктивности. Они устали от борьбы за место под солнцем и выбирают фокусироваться на жизни «здесь и сейчас». Для глимеров счастье — это увидеть радугу, услышать пение птиц. Поиск таких проблесков — практика осознанности, которая побуждает замечать все хорошее вокруг.
Исследования подтверждают пользу такого подхода. Например, в работе американского профессора психологии Барбары Л. Фредриксон «Роль позитивных эмоций в позитивной психологии» 2001 года утверждается, что даже мимолетные позитивные эмоции могут иметь долгосрочные благоприятные последствия для личностного роста и социального взаимодействия.
