В моей практике был случай, который я вспоминаю почти на каждой консультации по теме невидимой, “белой и пушистой” созависимости.
Назовем главную героиню, например,Вера.
Вере 37. Работает она в небольшой фирме, зарплата обычная, должность не “ТОП”, но специалист она ценный. Двое детей, обычная двушка, муж — ну не подарок, конечно, но и не чудовище. Обычный такой, в меру ленивый, в меру забывчивый.
Вера пришла с запросом: “Я устала кричать на детей. Я превращаюсь в свою вечно уставшую и замученную мать. Как перестать быть истеричкой?”.
Мы начали работать, и я попросила Веру описать свой обычный день.
И знаете, что я услышала? Не историю про пьющие компании и скандалы или бесконечные достижения, а сплошную вереницу маленьких, незаметных подвигов, которые никто не ценит.
Вера встает в 6 утра. Варит кашу, которую дети не едят. Будит мужа (три раза). Собирает портфели, потому что “они же всё перепутают”. Бежит на работу. В обеденный перерыв бежит в аптеку за лекарствами для свекрови, потому что “больше некому”. Вечером — уроки, котлеты, “мам, где моя футболка?”.
На пятой сессии Вера заплакала. Не из-за мужа. А из-за разбитой чашки.
- Понимаете, - всхлипывала она, - я разбила чашку, обычную чашку. И полночи не спала. Мне казалось, что теперь случится что-то ужасное. Что я растяпа. Что я никчемная хозяйка, “неделуха” - так было принято говорить в ее родительской семье. И что я очень устала.
Вот он, корень созависимости у обычной женщины. Не в том, что ее бьют или оскорбляют. А в том, что в ее картине мира она имеет право на существование, только если удобна, полезна всем вокруг и никогда не ошибается.
Вера не могла просто лечь спать, пока не вымоет всю посуду, не приберется в квартире. Не потому что она фанатка чистоты, а потому что внутри сидел голос: “Грязь развела, лентяйка. Кому ты такая нужна”.
Мы долго учились странной вещи: разрешать миру немножко лажать.
Разрешать детям забыть сменку и получить замечание в школе (это их опыт).
Разрешать мужу разогреть себе вчерашние макароны и не умереть.
Разрешать себе не быть идеальной.
Это было самое трудное — выдержать не чужой гнев, а собственную вину. Вину за то, что она просто села смотреть сериал, пока на плите нет супа на завтра.
Это не выдуманная история. За этим текстом — боль реальных женщин, история, в которой многие узнают себя.
Вера, с ее установкой “я должна быть удобной”, смогла впервые за десять лет выключить телефон в субботу и сказать: “Я отдыхаю”, если она смогла - значит, и у вас есть на это право.
Если вы узнали себя — возможно, вам тоже нужно не “спасать отношения”, а вернуть себя. Таким местом может быть группа. Или индивидуальная терапия.
Напоминаю, что у меня есть 3 слота в неделю. Напишите мне “Хочу на бесплатную встречу” в личные сообщения.
Бесплатно. Конфиденциально. И точно с пользой для вас, даже если вы решите не идти дальше.
