Давайте сегодня продолжим разбирать наш словарь терминов. На очереди — признаки усталости (ПУ) и признаки переутомления (ПП).
Признаки усталости — сигналы, с помощью которых ребенок показывает, что устал и пора готовиться ко сну:
• Ребенок становится не таким активным;
• теряет интерес к игрушкам, или они быстро надоедают;
• зевает, трет глазки, ушки;
• требует грудь, бутылку, соску, может сосать палец;
• прикладывает голову;
• зависание взгляда («здесь связи нет, перезагрузка»);
• частое моргание.
До регресса сна при появлении этих признаков можно начинать укладывать малыша спать, и он, скорее всего, согласится.
После же регресса сна у малыша могут появляться ложные признаки усталости, которые нагло маскируются под настоящие, но на самом деле говорят о скуке или о том, что вы забыли открыть форточку. Поэтому руководствоваться только ими для укладывания нельзя — рискуете получить бодрого джинна вместо сонного ребенка. После регресса ориентируемся в первую очередь на индивидуальные нормы времени бодрствования.
Признаки переутомления — это уже сигнал SOS. Малыш показывает: «Мы пропустили поезд в сон, сейчас я буду разрушать всё вокруг».
• Ребенок резко становится капризным и раздражительным (дипломат умер, родился маленький дракон);
• внезапные слезы из-за того, что банан сломался или луна не той формы;
• излишнее возбуждение и подвижность;
• ухудшение координации;
• выгибание при попытке взять на руки;
• отказ от груди/бутылки;
• сопротивление укладыванию;
• острая реакция на запреты у детей постарше («ты сказал нет? я иду в отрыв!»);
• резко и нервно трет глаза.
Когда у малыша появились признаки переутомления, ваша задача — уложить его спать всеми возможными способами. В ход идут укачивания, песни, танцы с бубном, слинг, автомобиль, коляска, отключение всех приборов и дипломатические переговоры с космосом. Обещаем: это пройдет. Но прямо
сейчас — просто переживите.