10 лет я изучаю, как устроена психика, и точно знаю:если проблема копилась годами, её не решить за несколько встреч.
Чтобы накачать пресс, нужны регулярные тренировки. С психикой - то же самое: для глубоких изменений нужно время и регулярность.Я работаю в психоаналитическом подходе и гарантирую, что результаты, полученные в терапии, останутся с вами навсегда.
Ко мне часто приходят женщины 30–40 лет. Внешне они успешны, умны, уверены. А внутри бесконечные сомнения. Им кажется, что они делают недостаточно, они все время сомневаются, как правильно. Они подстраиваются под партнёра, боятся его потерять, терпят, задвигают себя и свои желания. И при этом говорят себе: “Я же сильная, я справлюсь” / “Я устала, но не знаю, как по-другому”.
Главная боль этих женщин - созависимые отношения.
Когда вы не можете уйти, даже если муж изменяет, обесценивает, пьёт, играет. Или когда вы растворяетесь в другом, забываете о своих желаниях, а потом ловите себя на том, что в своей собственной жизни нет вас самих, своих интересов и желаний. Или наоборот: вы держите дистанцию, чтобы не зависеть, но внутри чувствуете себя никому не нужной, не важной и пустой.
Обычно ситуация, где мы себя не выбираем, не первая в нашей жизни. Наша психика научилась этому давно. И чтобы это изменить, нужно научиться быть в других отношениях. В отношениях, где вы не спасаете, где в центре ваши желания и интересы, где вас выбирают и поддерживают, где рядом есть человек, который не даст скатиться в привычное.Именно такими и являются терапевтические отношения.
Поэтому на первой встрече мы определяем, какая психотерапия вам подойдет. Свежие проблемы уходят быстрее, застарелые требуют времени. На первой встрече мы знакомимся. Вы рассказываете, что болит, а я - как может помочь психоаналитическая терапия. Это просто разговор, в котором вы уже сможете что-то про себя узнать.
Мы начинаем работу и кому-то становится легче уже после первой встречи, кому-то нужно несколько месяцев, а кому-то дольше. Всё зависит от того, как давно вы от себя отказались. Мы идём в вашем темпе. Если вы 30 лет жили с убеждением “мои желания не важны” - за пару встреч это не отклеить. Для надёжных изменений нужна регулярность и безопасность. Поэтому мы договариваемся на встречи 1-2 раза в неделю в зависимости от ваших возможностей и готовности вашей психики.
Я не обещаю быстрых результатов. Но гарантирую: изменения останутся с вами навсегда, потому что мы работаем с глубинными слоями психики.
В процессе работы вы вдруг понимаете, что перестали зависеть от мнения партнёра и других людей, перестали реагировать на обесценивание, что стали чаще выбирать себя и с удивлением замечаете, что уважения и поддержки от других стало в разы больше. И все это всего за 1 час в неделю, который целиком принадлежит только вам. Вам даже ехать никуда не нужно. Главное - это желание что-то поменять, попробовать по-другому. Вместе, шаг за шагом мы меняем то, что формировалось годами.
И вы вдруг чувствуете, как внутри стало спокойно, тревога не рвёт изнутри и появилось ощущение: я справляюсь, а потом: как мне нравится моя жизнь и как я сама себе нравлюсь. Вы перестаёте зависеть от другого человека. Освобождается так много энергии, которая идёт на реализацию своих идей.
Например, вы вдруг начинаете заниматься танцами, о которых раньше и подумать не могли. Или в профессии начинают расти доходы. Магия вне Хогвартса. И если раньше деньги уходили в семью, на детей, было стыдно попросить у мужа, то теперь вы спокойно покупаете себе новое платье или записываете себя на массаж.
Вот довольно частая история в моем кабинете (образ собирательный, все совпадения случайны. Все ваши истории конфиденциальны и остаются внутри нашей работы).
Недавно ко мне пришла Анна, 35 лет, яркая блондинка. Замужем, двое детей, муж - успешный бизнесмен. Внешне - идеальная семья. А внутри она чувствует себя пустым местом.
Постоянный голос внутри: “Ты не развиваешься, он тебя не выбирает”. А муж действительно часто в рассказах восхищается другими успешными женщинами. Она злится, но терпит. А он часто занят собой и её не замечает. Ей невыносимо, когда её игнорируют. Она ждёт его оценки, ловит каждое слово. И при этом сама себя не слышит.
Мы начали встречаться раз в неделю. Первые два месяца Анна много жаловалась на мужа. Потом мы стали замечать, как она в реальном времени повторяет один и тот же сценарий: сначала подстраивается, потом взрывается, потом винит себя.
Ключевой момент случился, когда она сказала: “Я сегодня купила себе дорогие духи. И мне было страшно, что муж узнает и раскритикует”. Мы стали разбираться, откуда этот страх - “тратить на себя деньги нельзя”. Оказалось, от мамы, которая всю жизнь жила для других.
Мы не просто нашли причину и обвинили маму. Мы поняли это и начали менять. Мы прожили момент, когда Анна впервые сказала вслух: “Я имею право на свои деньги. Я имею право радовать себя”. Через несколько сессий она уже спокойно говорила мужу, хотя конечно больше самой себе: “Это мои деньги, я потрачу их как хочу”. Муж удивился и, к изумлению самой Анны, поддержал, даже обрадовался.
Сейчас, через полгода работы, Анна почти не ловит его оценки и оценки других людей. Она записалась на курсы, на которые давно хотела. И впервые за 10 лет они поехали в отпуск, где она чувствовала себя любимой и нужной.
Вот как бывает, когда мы перестаём ждать, что партнёр догадается, чего мы хотим. Мы спокойно об этом говорим. Мир не рушится. И даже если мы не получаем желаемое сразу (а это вообще может случиться только в детстве и то случается редко), мы учимся говорить о своих желаниях, признавать их, а потом и реализовывать.
Мой метод - психоаналитическая психотерапия. Именно психоанализ лежит в основе большинства современных терапевтических школ. Глубокие знания о том, как устроена человеческая психика, о том, что лежит в основе наших отношений помогают мне понять вас и помочь вам. Психоанализ считает, что все возможное вы о себе уже узнали. Только вот легче от этого понимания не становится. Поэтому вместе мы работаем не с известными фактами, а с тем, как вы реагируете, как вы строите отношения. Мы находим взаимосвязи и помогаем изменить привычное или укрепить то, что работает хорошо. Я верю в ваш потенциал и вашу уникальность. И точно знаю, что все получится.
Часто до обращения за помощью к психотерапевту, вы уже много перепробовали:
1.Обсуждали с подругами и родственниками. Они любят вас, но не могут быть объективны.
2. Читали книги по психологии и записывались на платные и бесплатные тренинги. Но книги и тренинги не написаны про вас: Аню, Катю и Машу, они не знают именно вашу историю, могут вдохновить, но вряд ли приведут к изменениям.
3. Ездили на ретриты, ходили к астрологам и шаманам. Получали эндорфины и даже что-то про себя понимали, но устойчивых изменений не получалось. Потому что устойчивые изменения возможны только когда идёт работа именно с вашей историей.
4.Откладывали решение проблем, думая, что “все само рассосется” и “многие так живут”. Усталость и злость копились, но ничего само не исчезало.
5. Пытались измениться “одним рывком”. К сожалению, так не бывает. Когда вы долго живёте по одному сценарию, быстро вам не изменить то, что накапливалось годами. А после рывка вы испытываете много вины и стыда, что тоже тормозит на пути к себе.
6. Ждали, что партнёр догадается, как вам надо и изменится или что существует где-то именно тот мужчина, который будет идеальным по всем параметрам. Это ожидание не позволяет вам сдвинуться с мёртвой точки.
7. Ходили по разным коучам. Коучи хорошо работают с будущим, целями и установками. Но когда проблема повторяется и уходит корнями в прошлое, коучинг не помогает.
Я могу со 100 процентной уверенностью сказать, что все, что происходит у вас в реальной жизни, повторится и в терапевтических отношениях. Если вы считаете, что психологам (начальнику, мужчинам) доверять нельзя, то к кому бы вы ни пришли, с кем бы ни познакомились, будет также. Но именно в психоаналитической терапии у нас есть возможность это изменить. Мы столкнёмся с тем же самым в работе, вместе выдержим, я вас поддержу и вместе будем менять. В вашем темпе.
Если вы узнали себя, я приглашаю вас на бесплатную 30-минутную встречу. Вы расскажете о своей ситуации, я расскажу, как психоаналитическая терапия работает именно в вашем случае. Возможно, это тот самый шанс начать менять то, что годами не даёт вам жить.
Сейчас я выделяю три бесплатные 30-минутные сессии в неделю - чтобы вы могли попробовать психотерапию “на вкус”, почувствовать облегчение и ясность, получить поддержку и понять, что вы не одна.
Всего три слота в неделю, остальное время занято постоянными клиентами и психотерапевтическими группами.
Напишите мне в личные сообщения “Хочу на бесплатную сессию” — и мы подберём время.
Если вы чувствуете, что пора, — не откладывайте.
Я жду вас. Не для того, чтобы “чинить”. А чтобы вы наконец почувствовали: вы не бракованная. Вы целая. И заслуживаете отношений, где любят не за что-то, а просто так.
