Спонтанный выбор в пользу себя – в понедельник подруга пишет: "Есть билет. Пойдешь?"
И в этот момент у меня уже плотный график: недавно прошедшие супервизия и сессия с клиентом, планы заранее написать пост. Внутри – все про структуру, ответственность, "надо".
Но рядом проявляется другая часть – про живость, контакт, спонтанность. И в этот раз именно она оказалась сильнее. Не только потому, что хотелось увидеться с близким человеком, с которым мы редко пересекаемся, но и потому, что само событие откликнулось – стихи, эстетика, смыслы.
Такие моменты я все чаще замечаю как важную часть собственной саморегуляции и поддержания психологического ресурса. Это не просто "сходить куда-то" – это про выбор в пользу того, что меня наполняет и одновременно формирует.
Мое восприятие, ценности, внутреннюю оптику. Культурная среда, тексты, идеи – это не фон, а активный элемент формирования личности. Через них я лучше понимаю себя, свои реакции и смыслы.
Моноспектакль Анны Егоян "Осторожно! Хрупко…" оказался не только про поэзию, но и про внутренние процессы. Помимо художественной части, были вставки с интервью, где поднимались темы, напрямую пересекающиеся с психологией: уязвимость, страх, сила, отношение к любви.
И в этом месте для меня произошло красивое пересечение – эстетического и профессионального.
Особенно откликнулась мысль про чувствительность:
"Я близко воспринимаю к сердцу – да, это так, и это сложно", – говорит Анна.
И дальше – важный поворот:
"А что если бы я была другой? Не хотелось бы.
Что если посмотреть на это как на плюс, а не минус?"
В этом ответе можно увидеть самопринятие и процесс когнитивной переоценки – изменение интерпретации собственной реакции: то, что раньше могло восприниматься как уязвимость или "слабость", переосмысляется как значимая часть личности и как потенциальный ресурс.
Но я хочу не обобщать это до уровня "я такая". Я бы скорее говорила о том, что в определенных ситуациях мы можем сталкиваться с интенсивными эмоциональными реакциями – и здесь имеет значение, с чем именно они связаны.
Иногда это отклик прошлого опыта. Иногда – сигнал о нарушении границ или неудовлетворенных потребностях в настоящем.
Поэтому не спешите сомневаться в себе: ваша реакция не "слишком", она указывает на что-то важное.
И в то же время многое зависит от того, как мы с этим обходимся. Если реакция сопровождается самокритикой и попытками "переделать себя", внутреннее напряжение, как правило, усиливается. Но по мере того, как появляется больше понимания своих механизмов, принятия и навыков саморегуляции, даже интенсивные переживания могут становиться более управляемыми.
Для меня этот момент стал напоминанием о том, как важно пересматривать свои автоматические оценки и давать себе возможность видеть в них не только ограничения, но и потенциал.
Иногда за привычным "со мной что-то не так" может стоять то, что на самом деле является значимой частью нашей идентичности – или важным сигналом о себе.
Этот пост – небольшая рефлексия. Возможно, она позволит вам посмотреть на что-то в себе чуть иначе.
Поделитесь, что вы забираете с собой?
🔗 ТГ
🔗 VK
🔗 MAX
🔗 ДЗЕН
