Просыпаетесь с разбитой головой и без сил, хотя спали положенные 8 часов? Причина часто кроется не в стрессе, а в воздухе, которым вы дышите. Мы провели эксперимент и замерили уровень углекислого газа (CO2) в обычной спальне за одну ночь с закрытыми окнами и дверью.
Результаты оказались шокирующими.
Всего за 2 часа сна уровень CO2 взлетел выше нормы. График замера показал стремительный рост:
22:00: Норма (500 ppm). Укладываемся спать.
00:00: Уровень уже 2000 ppm. Монитор забил тревогу.
02:00: Достигнут опасный пик в 3200 ppm. Прибор светится красным: «ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ».
К утру (07:15) прибор всё ещё показывал 1450 ppm — втрое выше рекомендованного ВОЗ. Именно этот запредельный уровень CO2 и вызывает тупую боль в висках и полное отсутствие сил по утрам.
Почему это происходит?
Современные пластиковые окна обеспечивают высокую герметичность. Закрывая окно, вы превращаете спальню в герметичную камеру, где застаивается выдыхаемый вами воздух. Мы буквально задыхаемся в собственном выдохе.
Решение работает
Следующую ночь мы спали с приоткрытым окном (в режиме проветривания). Утром монитор показал идеальные 500 ppm, а голова была ясной и свежей.
Не игнорируйте качество воздуха в вашей спальне. Простое проветривание может кардинально улучшить ваше самочувствие. Дышите свежим воздухом