Вы начали забывать слова. Вы пришли на кухню и не можете вспомнить, для чего вы туда пришли. Знакомая ситуация. Наверное, часто вы такое за собой замечали. И многие из вас сейчас скажут: «Это, скорее всего, из-за того, что у меня ухудшается кровоснабжение головного мозга». На самом деле это так. Из-за плохого кровоснабжения головного мозга многие люди начинают забывать слова. Соответственно, они начинают искать: а, возможно, есть какие-то упражнения, которые улучшат кровоснабжение головного мозга.
А возможно, может, мышцы шеи зажимают какие-то сосуды, которые питают головной мозг. И очень часто в интернете они находят информацию, находят видео каких-нибудь людей, псевдоспециалистов, которые заявляют, что действительно сосуды пережимаются мышцами шеи. И если делать данные упражнения, значительно улучшится кровоснабжение головного мозга.
И, вы знаете, больнее всего осознавать, что очень часто люди, которые несут недостоверную информацию, — в белых халатах, то есть на самом деле настоящие врачи. Врачи, которые знают, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, — они никогда не скажут, что это из-за того, что пережимаются сосуды. Это точка зрения антинаучная. На самом деле это работает совершенно по-другому.
Но почему вы должны досмотреть это видео до конца? Потому что многие люди — особенно я читаю в комментариях, — которые наслушались этих псевдоспециалистов, начинают им верить, отказываются от употребления медикаментов, которые прописал им врач, от рекомендаций, которые действительно работают, которые улучшают кровоснабжение головного мозга.
И потом мы читаем истории: «Моя мама начала смотреть эти видео, начала делать вот эти упражнения для шеи, перестала пить свои таблетки от давления, от холестерина. И это привело к тому, что у неё инсульт. Она сейчас лежит в памперсе, и мы не знаем, что делать. И, может, надо обратиться к юристам, надо судиться с этими специалистами из интернета».
Чтобы такого не происходило с вами, чтобы вы жили долго и счастливо, вы должны досмотреть это видео до конца, должны пересмотреть его ещё один раз и обязательно поделиться с вашими друзьями. Потому что я, например, был не раз в инсультном отделении, возил своих родственников, и огромное количество людей, которые там лежат, — именно те люди, которые перестали пить свои медикаменты и начали делать всякие гимнастики.
Итак, если мы с вами откроем учебник анатомии, мы увидим, как на самом деле кровоснабжается головной мозг и почему никаким образом здесь упражнения нам не помогут. Головной мозг кровоснабжается у нас в основном сонными артериями и позвоночными артериями. Так вот, позвоночные артерии, чтобы вы понимали, никак мышцами не могут зажиматься по одной простой причине: потому что позвоночные артерии идут через отверстия поперечных отростков ваших шейных позвонков. То есть там кость, там физически мышцы никак не могут повлиять. Зажатая шея у вас или не зажатая — это не повлияет на кровоснабжение головного мозга со стороны позвоночных артерий, со стороны сонных артерий.
Она у нас идёт в районе груди, на ключично-сосцевидные мышцы. И всё там упаковано так аккуратно, что даже спазмированные эти мышцы никоим образом не повлияют на кровоснабжение головного мозга. То есть это, в принципе, антинаучно. Вот эти утверждения, что мышцы зажимают и ухудшается кровоснабжение головного мозга, — вы сразу увидите в анатомии, что это не так.
И если вы возьмёте все рекомендации по улучшению кровоснабжения головного мозга — клинические, международные, мировые, вот эти все, — да, нигде не найдёте, что упражнения как-то могут повлиять. А многие специалисты в интернете, да, начинают утверждать обратное, и люди начинают им верить. И в итоге к чему это приводит? Это очень часто приводит к фатальным последствиям.
То есть вот эти всякие упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга, там, где вы крутите шеей, — никоим образом не влияют и только делают вам хуже, потому что чаще всего эти люди отказываются пить свою терапию. И это очень важно.
Очень часто даже многие люди начинают делать гимнастику для шеи — не будем говорить про кого, да? И она, знаете, преподносится так, что эта гимнастика помогает вам лечить гипертонию, да? То есть эти псевдоспециалисты начинают утверждать, что артериальное давление, гипертония возникает из-за того, что зажатые мышцы шеи передавливают сосуды, да, а организм старается протолкнуть кровь. Опять же, мы откроем анатомию, мы откроем много медицинских различных книг — и эта теория там не подтверждается. Там написано, что это всё мракобесие, что та же самая гипертония возникает из-за многих факторов. И фактора зажатых сосудов шеи — там такого нету.
И люди, действительно, которые в это верят, — мне их очень жалко. На первом месте стоит причина, которая ухудшает кровоснабжение головного мозга, — это гипертония. Если мы лечим — будет лучше состояние артерий вашего головного мозга. Какие есть методики снижения артериального давления — я написал в своём МАХ-канале. Вот ссылка https://max.ru/join/-VTmLbSKjLFPSxsN3yJB5lutFNdUDZhbGKcBNdmNKDI
Почему именно гипертония ухудшает кровоснабжение головного мозга? Даже чисто физически: гипертония она годами сильно бьёт по внутренней поверхности артерии, делает артерии более жёсткими, они воспаляются. И когда они воспаляются, на поверхности этих артерий очень хорошо образуются атеросклеротические бляшки. То есть холестерин, который циркулирует в крови, особенно плохой холестерин — вот липопротеиды низкой плотности, — они очень хорошо цепляются за внутреннюю поверхность артерии и физически сужают её диаметр.
А что уже говорить не о сонных артериях, да, уже о мелких артериях головного мозга — они забивают очень сильно эти артерии, и у людей возникает болезнь вот малых сосудов головного мозга. Поэтому эти люди со временем начинают очень плохо запоминать, начинают забывать слова, и начинает возникать, на самом деле, деменция. То есть люди становятся… слабее на голову. И сосудистая причина здесь просто-напросто на первом месте. С одной стороны — холестерин высокий, с другой стороны — высокое артериальное давление. Сюда же можно добавить и мерцательную аритмию.
И также мы должны понимать, что есть вещи, которые также очень сильно ухудшают кровоснабжение головного мозга. Соответственно, если убрать эти причины, наоборот, улучшится кровоснабжение головного мозга.
Итак, что ухудшает кровоснабжение головного мозга? Курение. Почему? Во-первых, сужаются сосуды, а во-вторых, повреждается сама артерия, внутренняя поверхность. Соответственно, на неё цепляется холестерин, атеросклеротические бляшки образуются, чисто физически сужается просвет ваших артерий.
Сюда же можно добавить алкоголь. То есть алкоголь и курение — вредно для здоровья. Даже одна сигарета, даже один бокал алкоголя — это всё плохо будет влиять на кровоснабжение головного мозга. Поэтому вот эти все рекомендации, что там расширяются сосуды, если бахнешь немножко, — это всё, как говорится, недоказательная медицина. Это всё приводит вас на тот свет.
То есть, по большому счёту, вы сами уже можете понять, что не всё так устроено легко. Да, многие люди думают, что улучшится кровоснабжение головного мозга, если делать вот определённые упражнения для шеи, потому что у этих людей нет клинического мышления, то есть нет медицинской грамотности даже на минимальном уровне. И из-за мифического мышления многие недобросовестные недоспециалисты их просто-напросто обманывают. Обманывают! И это очень страшно.
Я не раз был в инсультном отделении, возил своих родственников, да, своих пожилых. И очень часто встречал там такую картину, что действительно люди перестают пить свои таблетки от давления, от холестерина. И, наслушавшись какого-то человека в белом халате, поверили ему — и всё, перестали использовать свою терапию. А потом, спустя определённое время, дети данных бабушек и дедушек привозят их в больницу с инсультами, с инфарктами. И потом бабушка там, с опущенным уголком, рассказывает: «Я перестала пить свои таблетки, начала делать упражнения для шеи. А почему мне не помогло?»
Друзья, так устроен наш мир. Много обмана, много неправдоподобной информации. И на нас многие люди недобросовестные зарабатывают — зарабатывают на нашем здоровье. Но очень часто не доказать, что вот я делала гимнастику для шеи и потом появился у меня инсульт. Уже того человека, того недоспециалиста, не получится засудить. Ну, потому что доказать это очень тяжело.
Поэтому вы должны беречь себя, вы должны доверять достоверной информации. Если вы не верите своему врачу — это не повод заходить в интернет, искать информацию. Это повод прийти к другому врачу, получить второе мнение. Если вы зашли к одному кардиологу, не верите тому, что он вам прописал, — идите ко второму. Если второй пропишет то же самое — значит, на самом деле так оно и есть.
Поэтому, если хотите улучшить кровоснабжение головного мозга, — самое главное: лечите гипертонию, лечите свой атеросклероз, отказывайтесь от вредных привычек, обязательно высыпайтесь, уменьшайте количество соли в рационе — так называемая DASH-диета. Это будет снижать ваше артериальное давление. И двигайтесь! Хотя бы 30 минут в день надо двигаться.
И есть один такой фактор, который значительно улучшает кровоснабжение головного мозга, но о котором очень редко говорят даже врачи. Лечите обструктивное апноэ сна. У многих людей недиагностированное обструктивное апноэ сна — когда во сне человек перестаёт дышать. И очень часто это приводит к чему? К тому, что головной мозг недополучает достаточное количество кислорода. То есть это очень важно, и об этом важно помнить.
Поэтому, если ваш родной и близкий человек рядом храпит ночью, — это не говорит о том, что у него железобетонное здоровье. Это говорит о том, что, скорее всего, у него апноэ сна. И, скорее всего, говорит о том, что головной мозг будет страдать, память будет страдать, и с этим что-то надо делать.